| 共 篇文章 |
|
今天读到有关饮食方面的文章，吸引我的地方是作者对饮食的重视：“如果具有充分营养学知识，只要在日常的饮食中注意各种营养素合理的摄取与补充，也许是一些简单的改善，便可以大为降低疾病的发病率。”确实如此在现在的社会人们重视的往往不是健康饮食，而是舒服饮食好吃喜欢吃就多吃，不喜欢的即使在有营养也不吃，所以导致身体的亚健康问题... 阅461 转0 评0 公众公开 11-10-31 19:30 |
此汤具有很好的利尿的功效，能够促进痛风患者的尿酸排泄，对痛风肾脏也有好处；现代医学研究发现：雌性红萝卜具有碱化血液、促进嘌呤代谢、降血压、降血脂、降胆固醇、降血糖、助消化、活血化瘀、祛风湿、利尿、排毒、止咳平喘、防癌抗癌等功效，而高细胞密度的雌性红萝卜食疗效果好。(二)嘌呤含量较少的食品(每100g嘌呤含量<75mg)胰脏825mg... 阅732 转45 评0 公众公开 11-10-31 19:29 |
为孩子准备饮食的学问。从有益于体力和智力这一角度来说，理想的食物蛋白质摄入应当是：动物蛋白质和植物蛋白质的比例为1∶1，动物蛋白质中除蛋、奶外，鱼和肉的比例也为1∶1。紫菜含钾最多，虾皮含磷、钙最多，鱼肝油含维生素Ｄ最多，黑木耳含铁最多，羊肝含维生素Ａ最多，蜂蜜含维生素Ｂ最多，红枣含维生素Ｅ最多，柚子含维生素Ｃ最多，韭黄... 阅154 转3 评0 公众公开 11-10-31 19:29 |
饮食健康。1、饮食宜早，才能活力充沛。2、饮食宜缓，才能有助消化。3、饮食宜少，才能长岁延年。4、饮食宜温，才能滋润养身。食物太燥令人口干，太凉又容易泻肚子，吃得太热容易烫伤喉舌，而冰品让食物滞留肠胃，也会造成代谢不顺。5、饮食宜软，才能保健肠胃。熟而柔软恰当的饮食，对于一般人，乃至病者或老者都适宜。6、饮食宜淡，才能耳聪... 阅142 转3 评0 公众公开 11-10-31 19:28 |
预防秋季流感。秋季是流感病毒多发季节,宝宝身体抵抗力低下,是流感病毒重点侵袭对象。宝宝患流行性感冒初期症状表现为宝宝体温上升，出现发烧症状；室内空气缓慢，大量流感病毒积存在室内，定期消毒可以及时杀灭病毒，消除宝宝流感隐患。宝宝睡眠充足也是提高流感病毒免疫力的方法之一，妈妈们需要为宝宝营造一个安静、温暖而又空气流通的舒适... 阅667 转6 评0 公众公开 11-10-31 19:27 |
准妈妈亲子瑜伽。孕妈妈们身材大变，可是对待胎儿又异常小心，不敢“轻举妄动”.其实，在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼，科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。动作舒缓的瑜伽是不错的选择，在运动中与胎里的宝宝对话也算是最早的母子瑜伽形式了。调整骨盆，适当地伸展骨盆关节与肌肉，有助于生产时的骨盆扩张，让婴儿顺利通过... 阅108 转2 评0 公众公开 11-10-31 19:26 |
畛贡谥尽?瑜珈减肥法瑜珈PP减肥法 1.仰卧把脚跟往PP靠近，手攀着脚跟， 2.渐渐吸气、吐气把PP夹紧往上抬；瑜珈瘦身动作第1节 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45，使右膝盖和右脚脚趾在一条程度线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行GG凵硖澹延沂值氖终品旁谟医诺暮竺妫抛〉孛妗５蹦憔×渴嬲棺蟊鄣氖焙颍廊灰３钟也啻笸群偷孛嫫叫... 阅490 转6 评0 公众公开 11-10-31 19:25 |
-> 呼气，双臂两侧水平方向打开，髋关节展开，战士二式（5个呼吸）-> 呼气，右腿向后撤，双手回左脚两侧，Vinyasa（做到下犬，5个呼吸）-> 呼气，保持弓式姿势，腹部和背部用力，将身体转向右侧，胸口尽量向上翻转，眼睛向上看（右侧弓式），保持5个呼吸；-> 呼气，腹部背部用力，将身体转向左侧，胸口向上，眼睛向上看（左侧弓式... 阅983 转31 评0 公众公开 11-10-31 19:24 |
伟大的瑜伽经典《瑜伽经》印度帕坦伽利瑜伽学院位于印度北部的瑜伽圣地瑞施凯诗附近，该学院在教学上秉承了印度瑜伽的传统精华，结合历史沉淀的帕坦伽利文化传承，形成了自身的独特的教学体系。此次又将著名的帕谭佳里的《瑜伽经》呈现给对瑜伽感兴趣的广大中文读者。在瑜伽的高级阶段，心如同优质宝石般纯净，不会扭曲它所接受到的信息，冥想... 阅2113 转92 评0 公众公开 11-10-31 19:23 |
肩关节弯曲、肘关节伸展、前臂旋后、脊椎轴向伸展、髋关节及膝关节弯曲、踝关节背屈（向足背弯曲）足部、踝关节、膝关节、髋关节、骨盆、脊椎和头骨。如果膝盖高于髋关节，骨盆就肯呢个会后倾，导致脊椎弯曲，尤其是腘旁肌很紧张的时候，为了保持脊椎直立，竖脊肌会收缩以伸展脊椎，腰肌的收缩也可以把前侧腰椎往前拉（试图恢复腰椎弯曲）。脊... 阅1172 转40 评0 公众公开 11-10-31 19:22 |
