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但是拍手疗法声音比较大,如果因为不想吵到别人,也可以采用局部拍手法,具体方法是:双手四指对拍,手掌上部与另一手掌的下部对拍,手掌一侧与另一手掌一侧对拍等。利用两手掌对打,使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭,这些气自可流向体内,补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦,而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖...
最简单、最高效、随时随地都可以进行的运动。最简单、最高效、随时随地都可以进行的运动(平板支撑)无论在阳光明媚的早晨,还是在忙碌工作的间歇。★训练方法俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,...
心脑血管有十怕      转载自养生之家心脑血管有十怕转载心脑血管有十怕 编者的话:冠心病和脑卒中的发病率、致残率高、死亡率都很高,防御这些健康大敌,一定要知己知彼,才能百战不殆。一项汇总了1983-2006年间,欧洲和亚洲共44项研究的统计显示,在既往没有心脏病的成年人中,爱发火、常对人怀有疑心的人,患心脏病的风险比其...
这些养生保健的食疗知识,任何人都应该略知 转载自健康人生。【这些养生保健的食疗知识,任何人都应该略知(高寿安康辑)】一、癌 “最不喜欢的朋友”胃最不喜欢的朋友—大蒜肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花肺癌最不喜欢的朋友—菠 菜肠癌最不喜欢的朋友—茭白乳腺癌最不喜欢的朋友—海带皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋宫颈...
千万别这么喝红豆薏米粥,湿气反而更重 转载自A中医学者千万别这么喝红豆薏米粥,湿气反而更重!红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的),红豆能疗饥,不能利水祛湿,吃多了会败血。很多人说,为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊,湿气还是那么重?2、健脾益胃:红豆薏米芡实粥补气血、健脾...
人的意念其实就是“神”,就是神药,属于“心神”,平时,我们忙于应付身边的工作和生活,心神都是散乱的,元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。元神和元气一直伴着人走完生命的全程,而很多疾病都源于元气的衰弱,比如,精神萎靡不振,男女性功能不调,肠胃功能衰退,以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等,这些病都是慢性的...
中医食疗养生大全!名中医们熟知食疗养生的功效,巧妙运用,不仅个个高寿,而且还面色红润、身体硬朗!小颐送上这份食疗养生大全,助你一臂之力!清热、生津、润燥。养心安神、润肺止咳。健脾和中、和胃安眠。健脾补中,宁心安神。健脾养胃、补虚止泻。利尿消肿、健脾益胃。益气健脾、益肾宣肺。中医食疗养生大全整理不易,收到就是缘分,大家...
天地之间清气上扬,浊气下沉,人体之内也应该清气上升,浊气下降;站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实,肾精充实了,宗气运行通畅,心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,人就进入了上虚下实的状态,就能健康长寿。会阴往上提,气就能往上升,配合着百会上领,这样上下气机连成了整...
[转] 丹参和山楂 转载自真水无香。丹参和山楂。丹参和山楂,它们对于促进血液流动,扩张血管,净化血液环境有积极意义,堪称血管的“天然支架”。《本草经疏》有言:“丹参苦能泄,温能散,久服利人益气,专入血分,其功在于活血行血。”意思是说,丹参可以久服,味苦能泄。既然丹参有这么大的威力,为什么还要在丹参里再加入山楂呢?这是因为...
五.泡脚与按摩的关系  传统的泡脚不包括按摩,现在有了新变化,有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆,如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。食醋泡脚。本方既可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等,还能使你的脚光滑细腻,又因为脚为人身体的第二心脏,所以还能...
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