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专家表示,生活中吃得精细,会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡,会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长,或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,每天生吃半个,或喝等量的洋葱汁,可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。相比浅色水果,深色水果里...
专家建议秋季吃红薯瘦身养颜抗衰老 导读:秋末初冬,正是红薯收获的季节,街头巷尾到处飘荡着红薯的香味。专家建议秋季吃红薯瘦身养颜抗衰老。其一,红薯一定要蒸熟煮透再吃,以防其中的淀粉在胃肠中难以消化;其二,由于红薯的含糖 含量较高,因此一次不宜吃得过多,以防腹部不适;其三,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯;最后,红薯不能与柿子、...
晨起饮服黄瓜汁清理肠胃防脱发。吃黄瓜时,一定要保留黄瓜把儿,这是因为,黄瓜把儿含有较多苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品,实验证实,葫芦素C具有明显的抗肿瘤作用。如果吃腻了炒黄瓜、拌黄瓜,那么自制一杯黄瓜汁饮用,口感和营养俱佳,在夏天可以用来预防口腔疾病。早晨喝一杯黄瓜汁可以清爽肠胃,黄瓜含有的大量维生素...
酸、苦、甘、辛、咸为五味,肝、心、脾、肺、肾为五脏,五味入于五脏,对相应的脏腑起到滋养的作用,我们今天就从这五味点起吧……如果仔细观察现在的多发病、常见病,你会发现,“痰犯于头”、“痰迷于心”、“痰停脾胃”、“痰滞于肝”、“痰遏于肠”、“痰阻胞宫”、“痰阻咽喉”、“痰阻经络”、“痰凝肌膀”、“痰留皮肤”等这些中医病名...
喉痛何须吃药,治疗喉咙痛最便宜方法  秋季是喉咙痛的高发期,引起的原因多种多样,绝大多数人喉咙痛是感冒或扁桃腺炎等小疾病引起的,一般两到三天可自愈。喉咙痛时极其不舒服,如何能快速消除此症状呢?推荐四:喉咙痛可食冰糖。如何区分普通喉咙痛与扁桃体炎。喉咙痛是生活中的常见现象,与普通喉咙痛相比,扁桃体炎引起的喉咙疼痛更为剧...
盘点八种常见健康饮品的功效。调味牛奶拥有碳水化合物和蛋白质的最佳比例——每克蛋白质中含有约3-4克的碳水化合物。牛奶中也含有增强骨骼的营养物质如钙元素,这是运动饮料无法供给的。为什么选择巧克力牛奶? 如果你将牛奶融合进真正的可可粉,这份饮料富含的抗氧化剂,能更好地帮助人体进行肌肉修复。研究人员确定每天至少喝两杯绿茶的老人,...
秋季养生不可错过的6大营养美食导读:饮食养生有诀窍,讲究搭配很重要,正确搭配食物可以获得更多营养。秋季养生不可错过的6大营养美食。原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延...
健康饮食养生需多吃十种蔬菜。苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。因此吃凉拌菜、生食蔬菜最好挑选无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。该如何规避这些风险呢?首先,生吃最好选择无公害的绿色蔬...
多吃绿色蔬菜效果等同健身 可提高免疫力  如果你经常性感冒发烧,肯定需要多锻炼身体,但是,多吃蔬菜也可以。英国剑桥巴布拉汉研究所的科学家发现,绿色蔬菜可以向身体免疫系统发出完全运作的讯号,因此,多吃绿色蔬菜等同健身,可以对抗疾病。这一研究报告已经发表在10月13日的《细胞》期刊,研究者指出,绿色蔬菜中的化学信号,可以促使肠...
食疗养生让你从头补到脚的妙方!!
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