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出一身健康汗,胜吃补药。汗水黏黏的,有异味,还会弄脏衣服,出汗的时候人也不舒服,所以很多人都想方设法不出汗、少出汗,吹空调、不运动、用止汗露。出汗方式包括两种,动汗(主动出汗)和静汗(被动出汗)。气温超过 30 摄氏度,人体有意识的运动导致出汗,就是动汗,这样出汗才叫好。深层出汗相对于浅层出汗来说,更利于体内毒素的排出和...
一、食物以拳计。每天吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果,最好的选择就是应季水果蔬菜,价钱实惠,营养又丰富。除了吃够上述4类食物,最好保证食物的多样性,做到谷类2到3种、肉类1到2种、蔬菜5到8种,最好再吃一些混合坚果,20克左右为宜。对中老年人来说,食物弄成暖软润更好。有些中老年人长期食物摄入不足,机体不耐受食物的数量变化,所以...
95岁“御医”教你3招“断病根”的秘法,让大病无所立足!今天,我们请来庄淑旗教授,她将揭秘“万病之源”,“癌症之因”,并指出解决方法,建议大家都看看。胀气:万病之源!胀气影响全身血液、津液循环及呼吸功能,使身体产生疲劳。由此可见:“胀气是万病之因”、“疲劳是万病之源”这种说法是有科学道理的。消除胀气、缓解疲劳。胀气——疲...
你可能不信,12个懒习惯或成就你的健康。如果想要长寿健康,还不如懒惰!不叠被子被认为是偷懒叠被子,看起来整洁却给螨虫制造了机会。螨虫不喜欢干燥和暴露的环境,睡醒之后被子会有汗液和湿气,如果将被子叠起,就会给螨虫制造生活环境。大家可能没有想到,这些坏习惯就是健康和长寿的秘诀,平时不妨有意识的去做,只要能够形成习惯就能够永...
防止脑衰老的小方法,老年人常做做,90岁不痴呆。今天养生君要分享一个保养大脑的小方法,尤其适合老年人。据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。基于这项研究,日本科学家建议每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、...
比较合适中年人的活动有:看书、看报、写作、和朋友一起下围棋、象棋等,让大脑动起来,才能心情舒畅,减少心脑血管疾病造访的机会。懒得动的人不仅会造成过胖的体重,还有患心脑血管疾病和肠胃疾病的概率也随着上升。而“生命在于运动”这句话是众所周知的,运动可以帮助我们减慢钙质的流失速度,消耗多余的脂肪,加速血液循环,减少心脑血管...
晚上,人拥被而卧,体内排水的水分被蒸发,尤其是夏日,空气闷热,人出汗多,容易使被子不同程度地受潮,让体味以及代谢物围困在被子上。建议:起床后不要马上叠被子,先将被子翻转,并将门窗打开,帮助室内通风透气,让被子里的水分及化学物质自然散发,等洗漱完毕再整理。不关窗点蚊香。说了那么多睡前不宜做的,有些什么事是睡前能做的?建...
脚部常见病症。1 脚冰冷:原因血液循环不良、少走路、少运动,糖尿病、动脉栓塞,雷诺氏硬皮症,自主神经、末梢神经容易收缩(女性的自主经易受活化所以手脚较冰冷)。处理:脚泡温热水20分钟(太热身体会利用能量来带走脚部能量会伤心脏)。处理:脚部保暖。睡觉时脚部垫高过心脏。3 脚麻痺:原因糖尿病者;脚趾头与脚盘会有麻痛、灼烧感。从腰、...
晚餐与体重和寿命的关系!晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。1、晚餐与肥胖。2、晚餐与糖尿病、脂肪肝。3、晚餐与肠癌。4、晚餐与尿路结石。营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:
免疫力是最好的医生 做好5个一 轻松补足免疫力。这对于我们的身体健康,补充身体所需的营养物质是很有好处的,我们为了保证自身健康,可以经常吃点虾肉,鱼肉,对自身健康很有好处。经常喝点酸奶,对于改善我们的肠胃健康是很有好处的,如果说,我们想要有一个良好的身体健康的话,我们可以试着,每天喝点酸奶。同时,这些食物也是菌类食物,常...
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