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运动养生：踏步摇头法。踏步摇头法：很多早期强直性脊椎炎患者，向我咨询调养方法，我总是推荐踏步摇头法，此病症状虽在脊椎，其实病因却在肝肾。“强直”可用舒筋法以柔肝，收引（拘紧状）可用散寒法以补肾。踏步摇头时，能激活督脉上的“筋缩”穴，此穴通肝，善治筋脉拘挛强直，此为“舒筋柔肝之法”。常练此功法，再配合其它补益肝肾之法，... 阅411 转0 评0 公众公开 18-09-29 10:29 |
肾生唾《内经知要·卷上》曰:“肾为水脏…命门在两肾之间，上通心肺，开窍于舌下以生津。故古人制活字，从水从舌者，言舌水可以活人也;舌字从千从口，言千口水活成也。津与肾水，原是一家，咽归下极，重来相会，既济之道也。”唾由肾精化生，经肾气的推动作用，沿足少阴肾经，从肾向上经过肝，膈，肺，气管，直达舌下金津，玉液二穴，分泌... 阅30 转4 评0 公众公开 17-04-21 10:24 |
1．清理血管壁的好方子：2．调节虚寒体质方子：3．各种骨刺：每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。15．大枣... 阅23 转1 评0 公众公开 16-07-22 08:04 |
运动养生：每天花点时间做三个动作能够更长寿。小编首先要给大家介绍的一个小运动就是高抬腿，经常做它对于身体健康而言有非常多的好处，这主要就是因为有一句话是这么说的，那就是人老腿先衰，因此在平时的生活中保养好腿部，就可以非常有效的延缓人的衰老，还有就是有助于身体健康。高抬腿这项运动虽然看起来比较简单，但是在做的时候，却需... 阅43 转3 评0 公众公开 16-05-11 08:30 |
所以，在平日里，男人一定要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。“肾出于涌泉，（天下养生网）涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米... 阅9 转0 评0 公众公开 16-01-26 10:04 |
2、运动养生，八条原则。活动项目，因人而异；生活清淡，健身益寿，（天下养生网）烟酒过度，伤身折寿。人之有生，惟有精神，精神不敝，体健常春。8、人类活动，顺应自然，日月相应，天地相参，（天下养生网）春山烟云连绵人欣欣，夏山嘉木繁阴人坦坦，秋山明净摇落人萧萧，冬山昏霾翳塞人寥寥。三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周锻炼活... 阅35 转5 评0 公众公开 16-01-14 09:26 |
古人教你10忌与10要 让你美容又健康。古人在那时虽然医疗手段比不上我们发达，但是他们对养生的研究也颇为透彻，养生方法往往也更加地与大自然贴近，日常得闲时我们不妨借鉴一下古人的养生方法。接下来为大家介绍古人养生的十忌和十要。上面为大家介绍了古人养生的十要和十忌，身体健康是最大的福气，如果身体不好，做什么事情都会觉得没动力、... 阅321 转28 评0 公众公开 16-01-12 19:09 |
实用养身方式...简单易学不发鸡汤...发实用养身方式...简单易学...大家动起来吧～ 阅23 转自弹道台风 公众公开 15-12-13 11:24 |
【养生之道】健康箴言（下）【养生之道】健康箴言（下）2、晨吃三片姜，如喝人参汤。4、萝卜出了地，郎中没生意。5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。3、萝卜小人参，常吃有精神。4、常吃萝卜，不用医生开药方。6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉 耙。10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便 宜。（ 谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉 病的“白... 阅8 转自东篱南山... 公众公开 15-03-11 19:15 |
【养生之道】健康箴言（上）【养生之道】健康箴言（上）2015-03-10 07:41:47| 分类： 养生之道 | 抑癌蔬菜排行。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 阅3 转自东篱南山... 公众公开 15-03-11 19:15 |
