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由于在日本，可以坚持锻炼的人标值占有了40%，而在我国有85.9%坚持运动的参与者，要高于日本人民很多。因此坚持细嚼慢咽，食物在口腔内部中变为细微的颗粒物，而且由于与唾沫的充足结合，可以更轻轻松松地的运送食物在身体的健身运动和运转，协助食物消化吸收。据科学研究表明，在我国五十岁以后老人的饮食搭配，三餐加起來基本上不超出10样，... 阅78 转0 评0 公众公开 21-06-25 16:07 |
这八大坏习惯，可能会毁了您的健康。而以下8个坏习惯，有的朋友平时没有喝水的习惯，等到口渴的时候才喝水。调查显示，有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。因此... 阅9 转0 评0 公众公开 21-06-25 15:54 |
饭后半小时竟然是“养生黄金期”？想要饭后养生，三餐后这半小时才是黄金保养时间。饭后半小时，黄金养生时间。1. 早饭后半小时：吃水果+漱口+按摩。用十指代替木梳，从前往后、自下而上梳头，按摩头部的百会、后顶等穴位，有醒脑的作用，将两手手指对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。2. 午饭后半小时：喝酸奶+打盹+晒太阳。③餐后半小时可以... 阅1 转0 评0 公众公开 21-06-25 10:37 |
心脏不好，多吃二黄，少碰二事，学会三个动作，心脏会越来越好！！心脏疾病导致的失眠，往往是突发性的，这可能是由于心脏供氧不足引发的心梗。因为心脏负责向身体各个器官泵出血液，手脚作为肢体的末端，是最后得到滋润的地方。过度劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更会导致心脏衰竭。因为人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺... 阅29 转0 评0 公众公开 21-06-25 10:26 |
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿。”肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。勾脚与垫脚的动作类似，但勾脚是在躺或卧的时候进行，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经... 阅24 转1 评0 公众公开 21-06-25 10:25 |
他摇了摇头，估计是没有什么症状，这种情况应该是他已经耐受了这种高压，这种情况是最凶险的，非常容易导致脑出血，我们都有一个基础血压，一般基础血压是不容易导致脑出血的，大多数脑出血是因为血压波动，短时间内血压急剧变化从而导致脑出血，比如说，一个人的基础血压是140/100mmHg，那当这个人突然情绪波动的时候，如吵了架、聊到兴奋的事... 阅19 转0 评0 公众公开 21-06-25 10:20 |
当荧光增白剂与食品（尤其是油脂类食物）接触后，温度越高，越会加速其向食品中迁移。用毛巾擦干餐具及水果。有些人不想浪费，便将已变质的食物再次高温高压煮过后食用，以为这样就能彻底消灭细菌。用纱罩罩食物。纱罩虽可以防止苍蝇落到食物上，但停留在纱罩上面的虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但长... 阅14 转1 评0 公众公开 21-06-24 15:42 |
人生最正确的生活方式。一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。食物热... 阅15 转1 评0 公众公开 21-06-24 15:41 |
容易被感染，是免疫力低下的最常见表现之一，当免疫力降低时，免疫系统不能正常发挥抗感染功能，机体就容易被细菌，病毒，真菌等感染，常见的表现就是容易感冒，这种感冒在换季时，发生更加频繁。锌元素对于提升自身免疫力有很强的作用，因为锌元素是很多酶的构成成分，对于生命活动有很大催化作用，增强免疫力，不能缺少锌元素。免疫细胞和免... 阅56 转0 评0 公众公开 21-06-24 10:44 |
夏至，养好“心”，祛好“湿”，身体康泰，百病不来扰。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，此时往往是心脏疾病高发的时候，许多心源性猝死都是在夏季高温时刻发生的。钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。生姜味辛，性温，并且，生姜中含有辛辣成分。食用生姜之后能够促进血液循环，并且煮食生姜水并趁热饮用... 阅14 转0 评0 公众公开 21-06-24 10:38 |
