| 共 1314 篇文章 |
|
晨起注意，4个表现可能暗示血脂超标。“早晨起床后”之时，正是高血脂可能悄然显现的微妙时刻，一些细微的体征往往预示着血脂水平的异常。当您从梦中醒来，若身体展现出疲累、麻木、眩晕或气短等迹象，这或许正是血脂偏高的微妙警示，建议及时进行血脂检测。血脂异常时，血液循环进一步受阻，手脚更易因供血不足而出现麻木感。胸闷气促：血脂过... 阅5 转0 评0 公众公开 24-09-03 17:19 |
老年人便秘，这一常见于老年人群体的健康问题，表现为排便次数的显著减少、粪便质地干硬以及排便困难。老年人便秘的成因复杂多样，可大致划分为器质性便秘、功能性便秘及药物性便秘三大类。功能性便秘则是在排除器质性病变后，归咎于肠道动力不足、直肠排便反射减弱或盆底肌肉力量不足等因素。老年人便秘，调整生活方式是最重要的。建立良好的... 阅3 转0 评0 公众公开 24-09-03 17:11 |
研究发现，当睡眠时长不足6小时时，身体将陷入全面炎症状态，这一状态不仅削弱了我们的认知表现，更悄然提升了认知障碍的威胁。广泛存在于全谷物、海草类、中草药这类加工程度较低的天然植物中的LPS泛菌糖脂质，可以激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。姜黄素能够缓解多种炎症：从骨关节... 阅11 转0 评0 公众公开 24-09-03 16:59 |
越焦虑越想吃，吃这种食物可能更焦虑。美国科罗拉多大学博尔德分校的研究团队给出了不同的答案，他们强调，在压力状态下过度摄入高脂食物，反而可能加剧焦虑感。他们在《生物学研究》期刊上发表的研究指出，高脂饮食进入体内后，会不可避免地扰乱肠道微生物组的平衡，这一变化随后通过肠-脑轴机制，影响大脑内特定神经化学物质的释放，进而加深... 阅4 转0 评0 公众公开 24-08-29 17:29 |
追求高质量的睡眠，对于许多人而言，无疑是一项艰巨的任务。运动对于改善睡眠质量的益处已广为人知，但选择恰当的时间进行尤为重要。它源自全谷物、海草类等加工较少的食材，不仅能够促进褪黑素的分泌，还能通过TLR4通路激活免疫细胞，调节免疫功能，从而间接助力优质睡眠的获得。考虑到免疫系统与睡眠之间的密切关联，LPS泛菌糖脂质在调节免疫... 阅55 转0 评0 公众公开 24-08-29 16:54 |
秋天肝火旺可能会这样。秋季虽为养肺之季，养肝同样不容忽视，特别是当肝火旺盛之时，需及时采取措施以清肝降火，避免波及肺脏，引发声嘶、咳嗽、咯血乃至胸痛等连锁反应。吃：日常饮食中应多摄取具有降肝火功效的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、绿茶、番茄、橙子、柚子、葡萄、苹果、山楂等，这些食物有助于平衡体内肝火。枸杞能滋补肝肾、益精明... 阅8 转0 评0 公众公开 24-08-29 16:42 |
晨起口苦莫忽视，警惕这四种潜在疾病。口苦的临床表现多样，包括短暂性或持续性的口苦，常伴随口干、口舌糜烂，或是口臭、大便秘结，亦或伴有频繁叹息、目眩腹胀，甚至口渴气喘、发热，以及眩晕目赤、情绪烦躁，乃至面色晦暗、视力模糊等症状。情绪与口苦亦有关联。肝气郁结，横逆犯胃，胆汁上逆，口苦由此而生。需警惕的口苦病因：虽然口苦不... 阅3 转0 评0 公众公开 24-08-27 19:01 |
B族维生素：自然缓解焦虑的有效营养素。其中，B族维生素因其独特的神经系统保护与调节功能，被广泛视为缓解焦虑的宝贵营养素。这些维生素在人体内协同工作，对于维持能量代谢、神经系统稳定及心理健康起着至关重要的作用。维生素B3：对DNA修复与神经系统健康至关重要，缺乏或可诱发焦虑与抑郁情绪。能量代谢的促进：B族维生素助力将食物转化为... 阅24 转0 评0 公众公开 24-08-27 18:53 |
浅眠易醒，关键是掌握睡眠周期。别担心，了解并学会利用睡眠周期，将是你重获优质睡眠的钥匙。掌握这些周期，就能更科学地调整自己的睡眠模式。利用睡眠周期调整作息：根据睡眠周期理论，可以尝试在睡眠周期的结束点醒来（通常是90分钟的倍数），这样你会感觉更加清醒和精力充沛。寻求专业帮助：如果尝试了上述方法仍无法改善睡眠，建议咨询专... 阅7 转0 评0 公众公开 24-08-27 17:52 |
频繁失眠潜藏三大健康危机，远离这些‘睡眠杀手’食物。辛辣食物：如生姜、大蒜、辣椒、洋葱等，其内含刺激性成分，进食后易导致血管扩张，身体发热、皮肤潮红、大量出汗，同时刺激咽喉与口腔黏膜，引发疼痛与不适，间接影响睡眠质量。同时，营养补充也是提升睡眠质量的有效途径。LPS泛菌糖脂质，这种在全谷物、海草类等天然植物性食物中富含的... 阅3 转0 评0 公众公开 24-08-26 18:02 |
