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柳叶刀：最好的抗癌运动不是走路和跑步。柳叶刀：最好的抗癌运动不是走路和跑步? 由 39健康 提供。“生命到底在于运动还是静止”这个话题历来讨论度都居高不下，从生活中我们会发现，有人不怎么运动，但却和天天坚持运动的人一样，健康的活到了90多岁，那么运动和静养到底哪个更长寿呢？虽然运动被证实了具有“抗癌”作用，但选对运动才能发挥... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-07 09:18 |
而在2020年，欧洲心血管学会年会上公布了一项相关研究数据，该研究由我国广州医科大学附属第一医院的研究人员进行，研究人员分别对20多个研究内涉及31万受试者的数据进行了分析。1.增强免疫力：研究指出，人在睡眠状态下可帮助修复免疫系统。加州大学伯克利分校的研究人员则发现，每天睡眠时间<5小时的人，死亡风险会增加15%。睡眠对于健康... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-04 22:49 |
5位国家级名老中医独家秘方！这多是因为中医精通中药，善于调药，自用的养生灵药更是成为了秘方。中医认为，血压高、失眠、烦躁、眼干等问题，多因肝不好而起！02 徐锡山：“枸杞是老百姓的虫草”徐锡山说：徐锡山教授买枸杞从不上超市买，而是去正规大药房，徐锡山说：罗仁：广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授。李乾构：国家级名... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-29 22:42 |
该研究显示，与单独食用猪油或豆油相比，食用调和油（50%猪油+50%豆油），更有益于肝功能标志物，AST和ALT的降低更为显著，或有助于预防健康人群的非酒精性脂肪肝。干预12周后，对肝功能指标分析发现，调和油组天冬氨酸转氨酶（AST）和丙氨酸转氨酶（ALT）降低的幅度更大，在第12周时，调和油组的AST下降2.0 U/L，豆油组下降0.3 U/L，猪油组增... 阅1 转自医诺维 公众公开 23-11-25 17:53 |
2019年6月14日，著名养生专家梅某某因病去世，享年60岁（虚岁）。自古以来，长寿，被向往；但有不少人却过分地追求长寿，走进了误区，反而忽略了生命里真正的价值。过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。05许多人的不健康，恰恰在于过度讲究健康健康只能说明你... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-24 14:37 |
柳叶刀：并非油和糖，这个减少寿命的饮食习惯，早知道早改正。1. 盐吃多了中国人很爱吃盐，重口味的高盐饮食往往与高血压、增加胃癌风险、促进钙流失、增加肾脏负担等密切相关。比如酱油、鸡精等各种调味料，乍一看跟盐无关，但里面的增鲜剂谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠，都是供钠大户，一大勺（15 ml）酱油差不多含1005 mg的钠，而400mg的钠就等... 阅2 转0 评0 公众公开 23-11-12 09:55 |
在“十大高锌蔬菜排行榜”中，口蘑位居第一，锌含量高达9.04mg/100g，比猪肉高出4倍多！口蘑汤1.口蘑洗干净，把根掰下来，香菜和葱切碎；3.煎一会就能看到口蘑开始出水，继续再煎一会，煎到口蘑开始变软，就用勺子把口蘑切成小块；瘦肉在所有肉类中的锌含量是比较高的，而肉类中含锌最高的就属羊瘦肉了，羊瘦肉中不仅含有大量的锌，还有丰富的... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-11 19:24 |
男性衰老时，往往“下半身”会有4个变化，若1个不占，恭喜还年轻。无论是男性还是女性，都会面临衰老的来临，不过男性衰老时下半身或许会有下面这几个变化！加速男性衰老的4大习惯，长期吸烟会让人面部衰老的更快，更容易出现面色发黄、双颊凹陷等面相，人也会变得更加憔悴，而且吸烟还会增加肺部疾病的发生风险，导致肺部功能加速衰老。60岁作... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-28 09:12 |
在《柳叶刀》的研究中指出我国3个错误的饮食习惯是：高盐、低谷物、少水果。谷物类食物还能够减少患有肠癌、糖尿病、心脑血管疾病的风险，而且很多谷物类的食物中含有抗氧化的物质，多吃谷物类的食物也能帮助人体抗氧化、延缓衰老。营养成分表上会标注食品的钠含量，钠含量低也就意味着食物含盐较少。食物中油脂及盐的含量过低，不仅影响风味，... 阅1 转自常笑健康 公众公开 23-09-30 10:17 |
午睡可能影响寿命！再三提醒：50岁以后，牢记午睡“三不要”午睡是人们日常生活中的一种习惯，但研究表明，对于50岁及以上的人群来说，午睡可能会对寿命产生负面影响。除了遵循上述“三不要”，50岁及以上的人群还可以采取以下措施来改善睡眠质量和提高生活质量：定期运动：适量的运动可以帮助改善睡眠质量，增加白天的精力和活力。过长、频繁... 阅1 转自黑灰情报局 公众公开 23-09-26 11:44 |
