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| 共 17 篇文章 |
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另类“跑步”美女，隐私全被暴露了……很多打扮得花枝招展的美女，在网络上发出美美的跑步照片，甚至还有一些美女穿着暴露，一看就是故意惹人眼球……其实，在我们跑圈，也有很多热爱拍照的美女，但是这些美女们拍出来的照片更加真实，更加符合我们跑者的气质。希望更多美女参与到跑步活动中，因为，当你爱上了跑步，你就会发现：跑步=整容。身... 阅15 转0 评0 公众公开 23-08-18 09:45 |
跑步装备｜基础的四个装备。但是实际上跑步人也需要准备很多的装备，这些准备不但能够保护跑者不在跑步过程中受到伤害，还能够人跑者在跑步过程中拥有更好的跑步体验。在跑步过程中，一双轻便的跑鞋一点是必要的，如果鞋子不过舒适，那么在跑步过程中，跑者的速度就会受到限制，如果长时间奔跑还容易磨破脚。跑者在跑步过程中，有时候会摔倒或... 阅6 转2 评0 公众公开 23-04-18 18:37 |
女跑者被误导，跑鞋不该被神化。能够穿在精英跑者脚上的鞋子，绝对不会便宜，而且跑鞋的种类也特别多，以至于很多人一头雾水，往往因为不知道选什么类型而苦恼，尤其是对这方面知识更加匮乏的女跑者，所以别人的建议或许就占据了很大的作用，而这往往会对我们女跑者产生误导，那就是越贵越专业的鞋子就一定越好。 阅5 转0 评0 公众公开 23-04-18 18:21 |
一场心灵的享受过程。跑步的好处有多大？跑步的过程中，心灵得到了一场自然、纯净的洗礼，让我们更加懂得珍惜和感恩。2.提高团队协作能力：跑步也可以成为的一部分，大家一起参加马拉松、接力赛等比赛，增强团队凝聚力，提高团队协作能力。3.扩大社交圈子：参加跑步俱乐部、线上线下跑步活动，可以让我们结识更多的人，扩大社交圈子，丰富生活... 阅9 转0 评0 公众公开 23-04-14 08:56 |
马拉松被误解，跑步伤膝盖另有原因。很多人的共识就是跑步会伤膝盖，但我们需要给这个结果加一个前提，那就是过量的跑步可能会导致膝盖受伤，然而跑步导致膝盖受伤并非只有跑步过量这一条，所以马拉松这样的项目一直以来被误解，一年参加一两次马拉松对于跑者的影响应该比较小。 阅6 转1 评0 公众公开 23-04-07 07:29 |
女跑者被误解，跑步放屁太尴尬。跑步放屁的原理其实就是长时间的运动，引发肠胃蠕动，从而让我们产生排气感，尤其是在和别人一起约跑的时候，很容易让我们女跑者被误解。然而屁是憋不住的，所以女跑者有时候就会出现那种尴尬的瞬间，如果你经常跑步的话，一定对这种事情见怪不怪，因为每一个跑者都会遇到这种情况，当然那种误解的人一般都是不... 阅9 转1 评0 公众公开 23-03-15 17:29 |
不过跑者当中也不乏有一些“跑步脑”，一味地追求大跑量、高配速，而美其名曰是突破自己，但人毕竟不是钢筋铁骨，有些身体的损耗是不可逆的，然而“跑步脑”是看不到的，她们都是固执的坚持，最终轻则受伤，重则危及生命，这都和跑步的初衷相背离。说跑步是正能量也需要加个前提，那就是理智的跑步才是正能量，我们能够看到80多岁的人还在跑马... 阅2 转0 评0 公众公开 23-03-14 05:52 |
女跑者请控制跑量，跑太多身材会走样。所以我们女跑者一定要控制好跑量，跑步对我们身材的影响就像是一个二次曲线，横轴是跑量，纵轴是身材好坏，当达到峰值以后，跑量再增加的话就会起到适得其反的作用，这一点我们女跑者一定要清楚，毕竟想变差容易，要想再变好的话，就比较难。 阅6 转1 评0 公众公开 23-03-13 18:03 |
女跑者自尊心太强，跑步喜欢找借口。其实大家一直以来陷入了一个误区，我们能够决定跑步就已经超越了很大一部分人，而且对于普通人来说，数据更重要的是告诉我们更加有效的跑步以及更加安全的跑步，比如心率这个数据，绝对是跑步当中最至关重要的，心率要控制到一定范围，这样我们才能做更多的有氧运动。 阅2 转0 评0 公众公开 23-03-12 10:51 |
女跑者最怕出汗，跑步真的太尴尬。跑步难免会出汗，这是女跑者最讨厌的一件事，首先出汗以后尤其是汗渍干了以后，在脸上白白的盐粒还是非常不美观，而且擦的时候稍微用力过猛就可能划伤她们娇嫩的皮肤，这是会让女跑者跑步尴尬的一个方面。短袖的话我们也尽量要以深色为主，即便出汗了，也不会特别的尴尬，千万不要穿白短袖或者白背心跑步，即... 阅4 转1 评0 公众公开 23-01-16 19:11 |
