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又一位不差钱的倒下了，居然死于颈椎病！在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康，别哪天被这颈椎病要了性命还不知道!下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了!1多多活动。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈... 阅102 转0 评0 公众公开 21-01-19 17:05 |
WHO标准：躺着也算久坐！字面意思来看，久坐时间是按坐着的时长来计算的，但根据WHO的标准，清醒状态下代谢当量低于1.5Mets[注1]的所有行为都属于久坐（图1）[1，2]。发表在BMJ子刊的这项研究不仅指出了久坐的危害，同时也给出了解决方案——对于每天久坐超过10小时的人，每天进行30-40分钟的中-高等强度运动[注2]就能够将久坐10小时以上人群的... 阅21 转0 评0 公众公开 21-01-03 20:12 |
筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力... 阅9 转0 评0 公众公开 21-01-03 15:38 |
跑步、跳绳、太极...伤膝盖?骨科医生教你护膝操！而下山（楼梯）时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。专家提示：老年人、体重超重的人和有膝关节损伤的人最好少爬。人在游泳时，身体基本与水面平行，膝关节基本上不负重，所以对膝关节最好。但膝关节有伤病的患者，尽量避免蛙泳，蛙泳蹬腿时水阻力会冲击膝关节，长时间高... 阅17 转0 评0 公众公开 20-12-03 04:55 |
励建安院士：正确认识运动锻炼的利与弊。以下是励建安院士关于运动利弊的演讲。骨质疏松也和运动量有关，青少年运动量很大，而老年人运动量很少，所以不想骨质疏松不能只靠吃，一定要运动。代谢异常除了和吃有关外，运动是一个重大因素。大家怕跑步磨损软组织，但是学医的都知道软骨是没有血管的，它的代谢是靠压力挤压的，像海绵挤水吸水一样... 阅55 转0 评0 公众公开 20-11-29 07:12 |
功效：促进血液流入背部和腹部，它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，能伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧韧带，有效的刺激肾上腺体，还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经，对男性前列腺有保健作用，还能调整女性生理期的不正常。功效：有效的挤压和刺激骸腰肌，调整脊柱，刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经，经过腿... 阅22 转0 评0 公众公开 20-06-22 22:28 |
医院公开：踮脚功：一个被中医界保密800年的长寿秘方。它能同时刺激膀胱经和足三阴经，包括肾经、脾经、肝经、足三阴和阳气一足，促进阳气上顶，让更多的气血到达头部。肾气虚弱、肾阳虚者常有畏寒怕冷、脚跟冷痛、下肢水肿等症状，摇晃脚跟可补充肾气，从而促进肾气的正气化作用，且效果明显。中老年人脚尖运动。然后慢慢地踮起脚尖，用脚尖牢... 阅1 转自唯我英才 公众公开 20-02-12 00:22 |
辟谣｜衰老从肌肉开始，未必？一些固有的观点也被一代代传承下来,人们都认同随着年岁，増长,必然会出现皮肤松弛、肌肉萎缩、体重增长,患上某种慢性病,最后我们的生命会因此而终。弹力带俯卧单腿弯举。目标：锻炼全身肌肉。所需器械:弹力带。研究人员给他们进行了磁共振检查、体成分测试、股四头肌力量测试,时还测量了他们的肌肉量以及皮肤与肌... 阅1 转自姜太公人... 公众公开 19-11-30 22:31 |
今天，我们来大胆聊聊人体的脆弱部位来源：邵逸夫医院。别看颈椎小小一段。颈椎还管控着一堆复杂的线路。不过，看似强悍的颈椎实际却很脆弱。颈椎就很容易劳损。严重时，“颈椎病”就出场了。一个动作自测颈椎有没有毛病。颈椎病离你很远。一旦颈椎的岗位职责不能得到保障。而一旦颈椎出问题。导致“椎动脉型颈椎病”很容易导致颈椎骨突出关节... 阅1 转自好大水 公众公开 19-11-19 17:13 |
台湾名中医，靠两招治百病，不要一分钱1.人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。针对这个特点，台湾名中医介绍了两种不需要花钱的治病法：举手疗法和拍手疗法，一静一动... 阅1 转自钟家台 公众公开 19-09-17 05:13 |
