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发球下网的解药：SOS原则 发球下网的解药：SOS原则。仅仅通过观察很难发现发力的真实过程：肩膀加速转动——肩膀减速令动量传递给手臂——手臂加速。处方：SOS（Shoulder on Shoulder）原则。SOS原则的真谛在于：只有肩膀与手臂练成一下，肩膀转动的动量才能传递给手臂。看看封面费德勒的发球，他的肩膀由于把动量传递给了加速的手臂，几乎在... 阅86 转4 评0 公众公开 14-05-26 10:57 |
初学者必看 初学者必看-基础移动步法。⑴ 跨步上网步法① 二步跨步上网步法：左脚先向来球方向跨出一步，后右脚向前跨出一大步到位击球② 三步跨步上网步法：右脚先向来球方向跨出一小步，接着左脚向前跨出第二步，最后，右脚跨出一大步到位击球。5．后退步法后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包括正手后退步法、... 阅103 转2 评0 公众公开 14-04-24 16:09 |
最帅的11个击球动作！【请务必】先关注，点击标题下方蓝字「羽毛球」一键关注。只不过，《羽球杂志-微信版》是免费发送的。全球最大的羽毛球微信公共账号(yu-mao-qiu)进入羽球论坛，为咱们自己的羽毛球社区-《羽球论坛》投票！但你知道打羽毛球有哪些标准动作吗？10、正手挑球 ↓↓↓11、正手高远球 ↓↓↓【微信版-羽球论坛】③点击，羽球论坛... 阅125 转2 评0 公众公开 14-04-24 16:08 |
网球步法移动技术要点分析及训练方法 网球步法是在指网球比赛中，运动员控制身体和改变位置、方向、速度所采用的各种动作方法的总称。一、网球步法移动技术要点的分析 1.网球步法移动技术分类及要素 (1)基本步法：分腿垫步、滑步、跑步、跨步、垫步、交叉步，调整步。正手截击球，针对3种不同情况的来球，有3种步法，一种是恰好在正... 阅39 转自天妮 公众公开 11-12-05 23:19 |
效率相差几十倍的发球训练方法效率相差几十倍的发球训练方法。网球有平击发球、切削发球和上旋发球技术。切削发球握拍用东方式反手,球抛在身体的右前方,击球的中部偏右,反弹方向为左前方;平击发球用大陆式或东方式反手,球抛在身体的前右方(比切削发球技术更前一些),球拍中心击球后中部,反弹方向为前方;上旋发球也用大陆式或东方式反手,抛球稍向... 阅759 转23 评0 公众公开 11-12-01 16:21 |
训练方法采用的网球动作只是常用的基本动作，不一定是最先进的，本课程没有介绍最先进的网球技术的意图，笔者认为，最先进的网球技术只适合某些选手，不可能对所有人所有阶段都适合。感觉论发球训练将完整发球动作分成很多简单动作分别激活，叠加步骤是所有网球动作中最多的。上网球课需要每人配备一支球拍一个网球，学校要配备足够的拍和球，... 阅5555 转120 评0 公众公开 11-12-01 16:19 |
《网球大师谈网球》网球江湖－网球爱好者的江湖 - 江湖论坛网球大师谈网球》～转自建友网序那是五十年以前，我第一次拿起网球拍，打的第一个球。你不应该打击抛起的球，而是将球抛向挥起的拍子。)微妙的击球：挑高球，半截击，小吊球 （The Lob， The Half-Volley，The Drop Shot）另外有一种对付上网选手的防守式地面击球，在过去十年内几乎在... 阅27 转自whzaeon 公众公开 11-11-29 23:42 |
用重上旋对付截击。看到对手上网打出一记截击球后，你想用凶猛的抽球给对手一次警告：还敢上网。如果对手在网前的位置很好，或者前一记截击的质量很高，选择进攻就变得愚蠢了。此时，你不妨运用上旋抽球的方式来为自己争取机会。打上旋抽球，不仅会利用球落地后反弹高的特点，给对手制造麻烦，还能获得更好的控制感，打出更大的角度。另外，若... 阅172 转4 评0 公众公开 11-11-28 23:19 |
双打偷截要沿斜线。在双打比赛中，网前的球员为了破坏对手的斜线接发球，最常用到的就是偷偷摸到同伴一侧的区域，出其不意地对接发球进行偷袭式的截击。这样做的直接恶果有两个：一是在移动的过程中，身体并没有接近球网，因而使截击的质量受到影响（打好截击的基本要领是距离球网越近攻击性越好）；图：与球网平行地移动到另外一侧球场尝试偷... 阅387 转5 评0 公众公开 11-11-28 23:18 |
双打平衡补漏是关键。双打时，两人各据一方，协调防守和进攻，平衡至关重要。网前的同伴发动了一次偷截，或是对手主动将球挑过网前队友的头顶落在他身后，或者同伴干脆没有截到回球被对手穿越，都会产生你们两人处在同一半区的情况。请记住一条简单的要领：只要发现同伴和自己处在同一半区，就立即移动到他空出的那个半区，要多快有多快，永远... 阅68 转3 评0 公众公开 11-11-28 23:17 |
