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图文：这10个动作天天练，帮你从头到脚抵御疾病入侵。※ 左拳向左前下方绕动，同时腰向右转，让腰身和左肩臂形成一个对拉的劲儿，手臂仿佛握住辘轳把一样上下摇转。※ 抬脚跟时，身体自然站立，两脚微微并拢，将两脚跟提起，保持平衡，动作略停两秒；两手握空拳，转腰的同时带动两臂，一只手臂砸在腹部肚脐附近，另一只手臂砸在背部命门处。※ ... 阅5 转自木云三君 公众公开 16-05-27 13:07 |
任一场合皆可装逼！9个瑜伽动作，从脸瘦到脚踝！瑜伽就在你我之间，不信你看！优雅地盘腿喝一杯咖啡。购物后无言的喜悦。幻椅式勾搭店员不要太谦绅士哦。洗澡前必先前屈蒸脸。我用我最爱的瑜伽体式向你打招呼！书中自有颜如玉，巧了，瑜伽也有。好了，接下来九个瑜伽动作，每天做一次，每组保持在5-8个呼吸之内，让你从脸瘦到脚踝！ 阅1 转自风月行 公众公开 16-05-27 13:00 |
10分钟全身运动，帮你从头瘦到脚。起始姿势：以俯卧撑姿势起始，双手手腕位于双肩下方，双脚打开与臀同宽，腹肌收紧，后背和双腿要呈一条直线。第2步：右腿伸直，回到起始姿势，然后迅速换成左腿，如此重复（双腿快速交替）完成动作。起始姿势：以站姿起始，双脚分开与臀同宽，双臂置于身体两侧。以俯卧撑姿势起始，双手撑地，置于肩膀下方，双... 阅1 转自大白鲨one 公众公开 16-05-27 12:15 |
如果你能做这9个动作 说明你身体很好！如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵性和力量都不过关。这个动作可以检验腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。上下楼梯时要注意多运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹部肌力量。这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10~15分钟的爆发性运动... 阅1 转自等待MYLOVE 公众公开 16-05-27 12:14 |
自制天然染发剂自制天然染发剂。 阅1 转自图书 馆员 公众公开 16-05-25 12:28 |
让你和家人的膝关节年轻十岁。对于很多跑友来说，膝关节似乎成了身体的负担。本文列举几种常见的膝关节伤痛及其自我恢复方案。图文对照，从病理、治疗、自我康复练习、预防措施都有详细的阐述。 阅24 转自秋天雨CZL 公众公开 14-09-05 00:23 |
教你瘦小腿[女友社区]这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。一腿弯曲，一腿... 阅11 转自xiaona309 公众公开 13-08-12 21:55 |
瞬间见效的穴道指压法（急救篇1.止鼻出血。指压法治疗恶心的穴位及指压方法。治疗颈部扭筋（落枕）的穴位及指压法 在颈窝旁2厘米处的"眼点"，一面吐气一面用力压6秒钟（压到稍微感疼痛程度），连续3次。只要按照上述顺序，连续1-3次，就能使你的颈部转动自如，也不感到疼痛（在第二次和第三次指压时，也可以指压颈和肩膀交界的&qu... 阅18 转自坐享其成 公众公开 13-08-12 21:14 |
“活”清洁能源 10种适合秋冬种植的室内植物“活”清洁能源 10种适合秋冬种植的室内植物。如常青藤能“吃”苯，吊兰能“吞食”室内的一氧化碳、甲醛，天南星的苞叶能吸收苯、三氯乙烯等如果一间10平方米左右的居室中有一种抗污染的植物，就会大大有利于空气净化，快去看看本期这10个强大的“活”清洁能源吧。简介：文竹含有的植物芳香有抗菌成... 阅23 转自xiaona图... 公众公开 13-05-28 07:51 |
