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| 共 41 篇文章 |
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初级瑜伽教程2. 阅3 转自玫瑰兔1208 公众公开 15-10-25 20:02 |
初级瑜伽教程1. 阅2 转自玫瑰兔1208 公众公开 15-10-25 20:01 |
瑜伽初级 入门瑜伽教程相关视频。 阅2 转自快乐的儿... 公众公开 15-10-25 19:58 |
经典瑜伽初级教程。 阅1 转自磨牙的松鼠 公众公开 15-10-25 19:56 |
口令词：吸气，抬头，双手护右膝，呼气，髋部下沉，脊柱后弯，头向后仰，眼睛看向天花板方向。口令词：两臂夹耳，吸气，双臂带动身体缓缓直立，呼气，双臂至体侧飘落，双手体侧撑地，吸气，双臂用力撑起身体，收回右腿，左脚置于两手之间，呼气腹部内收，前额触碰右膝。吸气，头部回正，呼气，双臂至体侧飘落，双手体前撑地，吸气，双臂用力撑... 阅3 转自hsq715 公众公开 14-08-30 08:28 |
运动好处多，家中瑜伽从现在开始！运动好处多，家中瑜伽从现在开始瑜伽瑜好处多，家中瑜伽从现在开始！无需很大的场地和过多的器械，只需放下手头的工作，抽出20分钟来，跟著名瑜伽教练王会儒（Willy）一起，做做这套专为繁忙人士设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。肩部环绕：双手放在肩关节，吸气手背相对，呼气放下。椅上腰背... 阅4 转自红景天 公众公开 14-05-17 15:22 |
瑜伽基本体位全 (珍藏版)长期练习瑜伽姿势可预防百病，尤其是糖尿病，高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。瑜... 阅4 转自网络阅读 公众公开 13-10-30 15:44 |
瑜伽健身操。电视前瑜伽健身操===瑜伽十六式每天锻练。瑜伽十六式每天锻练。最适合的室内塑身运动——瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，你就可以开始练习瑜伽。舒心放松瑜伽四式。拜日式瑜伽四式。纤膀瘦臂瑜伽八式。C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。2、 用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。 阅11 转自兰黛公主 公众公开 12-08-16 19:50 |
午休最好的健身选择：板凳瑜珈。 阅2 转自兰黛公主 公众公开 12-08-16 19:49 |
瑜伽垫知多少 瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子。PVC发泡而成，PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。2、瑜伽源自印度，之初，古代印度人也用瑜伽垫吗？如果买回瑜伽垫，时常使用却从不保养，积累在瑜伽垫表面的灰尘与汗渍最终将危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽垫也是很必要的。如果瑜伽垫已经很脏了，还可以用布蘸上洗衣... 阅1 转自耶皮丫 公众公开 12-08-14 23:05 |
