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拉筋－柔韧性训练最好办法还能预防治疗疾病。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经... 阅16 转自自然而永然 公众公开 13-05-22 10:52 |
7分钟健身法堪称长跑“没时间”和“懒得动”的人再也找不到不运动的借口了。据英国《每日邮报》5月13日报道，美国运动医学会《健康与健身杂志》刊出由多位科学家共同设计的“七分钟健身法”。它包括的12项锻炼，只需要利用一把椅子、一面墙，并抽出7分钟的时间就可以完成，其锻炼效果堪比长跑和举重训练。“七分钟健身法”要求每项锻炼的时间为... 阅1 转自书海藏韵 公众公开 13-05-22 08:54 |
绿豆加鸡蛋竟有如此神奇的食疗作用。绿豆30克、鸡蛋1枚、清水、冰糖适量。1、称取30克绿豆，用清水淘洗干净；1、煮绿豆的水开6分钟就可以关火了，时间长了绿豆一开花会降低清热解毒的疗效。3、绿豆鸡蛋饮镇凉后引用食疗作用会更强。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6... 阅1 转自岚韵 公众公开 13-05-13 10:12 |
十四节手保健操！ 阅1 转自海纳百川... 公众公开 13-05-09 11:17 |
汗从哪里出，病从哪里来 【健康养生】 阅1 转自海纳百川... 公众公开 13-05-09 10:42 |
常见蔬菜水果皮的妙用常见蔬菜水果皮的妙用。我们平常吃水果都喜欢把水果皮去掉，其实这是错误的做法，我们都把宝贝扔掉了，水果皮是的好处是大大的有的，下面是详细的介绍。将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热黄酒，早晚各一匙内服，可治老年的咳嗽和气喘;用柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。香蕉皮中含有蕉皮素，... 阅1 转自雪峰读书 公众公开 13-05-08 09:59 |
人老脚先老，养生先养脚。涌泉穴为什么被如此重视，又具有什么保健功效呢？人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30至50次，以足心感到发热为度。活动脚踝的方法在"老子... 阅1 转自书中定有宝 公众公开 13-05-08 09:37 |
养生保健法图。 阅1 转自老阿更 公众公开 13-05-07 11:30 |
人体穴位图 【你值得拥有】 人体穴位图 【你值得拥有】 阅1 转自松林雨果 公众公开 13-04-03 10:47 |
