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·练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用，命门穴是全身重心之所在，执中达四旁，劲贯脊中，力由脊发，命门穴为原动力之源泉，知命门方可知太极。按照这个方法训练，三年一小成，五年一大成。”这三个步骤就是：第一步是“以身变手”，要求练习太极拳时“忘掉手，意想腰上手”；第二步是“以气变手”，要求练太极拳时“忘掉手，丹田气运... 阅1 转自黄果树861 公众公开 20-06-29 09:13 |
首先说明，这里的“虚实”不是两腿分虚实的虚实，而是指劲法技法的虚实。关于练习推手的“劲道”即战略指导思想的战术运用问题，杨班侯传下来的“虚实诀”中有精彩的论述：“虚虚实实神领会，虚实实虚手行动。练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。”这就十分清楚地道明不仅在练... 阅1 转自黄果树861 公众公开 20-05-29 16:27 |
太极拳气达四梢练功法。既然叫内家拳，必然要练内功，明代太极拳师陈王廷在其拳经总歌《四梢第四》中写道：“然捶以由内而发外，气本诸身而发梢。气之为用，不本诸身则虚而不实，不行于梢则实而仍虚。“又说：”四梢足，而气自足矣，岂复有虚而不实，实而仍虚之弊乎?”可见练拳者气行四梢更能催发内气充足。收功后闭目站立片刻 (约30秒) ，意归... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 18-09-29 15:31 |
扎 西 语 录扎 西 语 录百姓太极 前天。扎 西 语 录。撑圆，才是太极拳。太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。太极拳的开合是由“圈”来决定的。一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。气是怎么产生的？传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。练太极拳不能吹。太极拳内在的东西怎么练？ 阅1 转自流水无限 公众公开 18-09-29 15:22 |
太极拳如何练转腰胯太极拳如何练转腰胯——转。常言道，传拳不传腰，传腰师不高。二是弓步站立定轴转腰松胯，一脚在前一脚在后成弓步，转腰以平面方式或者螺旋升降方式进行。反复多练，注意尾闾无形垂线要指向两脚根连线，一脚全虚时尾闾无形垂线指向实脚的脚根。[补充] 本人言的腰胯，仅指人体大髋骨及其周边结构（腰部骨间架，包括两胯、... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 18-09-18 09:51 |
太极拳收式漫谈——开三关通三田。二、为什麽两眼要内视一下玉枕穴?这是根据中华气功理论设计的意念,气功上讲通督脉必须冲开后三关,尾闾、夹脊、玉枕,真气通过这三关的情况不同,过尾闾关是绕道上行,如山羊上山,古人把它比喻为羊车,过夹脊要迅速通过,如鹿奔跑,则叫它鹿车,通过玉枕关最困难,要费大力,如牛拉车,则叫牛车,真气到玉枕不易通过,要用... 阅1 转自常回来看看 公众公开 18-09-18 09:47 |
首先说明，这里的“虚实”不是两腿分虚实的虚实，而是指劲法技法的虚实。关于练习推手的“劲道”即战略指导思想的战术运用问题，杨班侯传下来的“虚实诀”中有精彩的论述：“虚虚实实神领会，虚实实虚手行动。练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。”这就十分清楚地道明不仅在练... 阅1 转自常回来看看 公众公开 18-09-18 09:47 |
杨澄甫先生在《太极拳使用法》与《太极拳术十要》里对“虚灵顶劲”的解释就是：一、头颈部“非用力上顶，要空虚”，二、“要头容正直、精神提起”。总之，太极拳所谓的“虚灵顶劲”是动态的，在太极拳中是无时不在的，不仅“单鞭”时竖起的头部是“虚灵顶劲”，“海底针”时前俯的头部也是“虚灵顶劲”，不存在固定持续的头部某穴位朝上与头部... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 18-09-18 09:42 |
尾闾中正练法。松尾闾 “专门松尾闾之方法，则有“垂、泛、扣、转”四式，现分述如下：（意念中尾闾部似连着一根棍子，柱于地上，如此久久行之，尾闾则可下垂）第一式，垂尾闾。太极拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起来对尾闾的要求不同，实际上也是练习松尾闾不同阶段的要求，从垂尾闾、泛臀、扣尾闾到转尾闾，直到尾闾能划圈了，灵动自如，气... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 18-09-18 09:41 |
其实，一个太极拳习练者往往有可能有的功夫是太极拳的，有的功夫并不是太极拳的。太极拳对于控制对方、使得对方形成背势，是反外家拳“主动用力”之道而行之动起了懒脑筋，居然在控制、使得对方形成背势的过程中让力气与主动下岗休息“养精蓄锐”去了，就是使得对方发生“有隙”是以随人而动的方法引诱、误导对方，也就是“闪赚”对方，从而使... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 18-09-18 09:41 |
