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动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。动作时头部缓缓向左户倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩左耳贴于在左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-23 19:12 |
八段锦全套呼吸教学-刘晓蕾精讲-解决所有呼吸配合问题-（36分钟长视频收藏跟练学习）视频40. 阅6 转0 评0 公众公开 24-03-21 15:01 |
每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！【养生功法】(48/98)视频40.常踮脚，人不老！ 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-21 14:53 |
【微笑氧氣堂】4.順氣血 通經絡│心包?三焦經養護氣功│能量養生_CC字幕 视频40. 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-21 14:46 |
在这个时候，能有丹冲全身，或停或动。身体会出丹香阵阵，旁人都可闻到。到眼前光色纯正，不在闪烁和“虚无”（实在没法形容，自己理解吧）丹也不在飞快的游动，一天可能就转一圈时候，就快采大药了！！它冲上去，你要把意念分开来，一个跟随它，一个由下向上沿中脉到中丹田等它下来，具体不好说怎么用，自己体会吧，反正很快。意识微托丹停到... 阅1 转自jctaixu 公众公开 24-03-19 20:32 |
运行大周天 运行大周天：观想 丹田少许，意想内气从丹田下行过合阴到后背督脉入头，舌顶上鄂送到前胸任脉入丹田为一周，运行36次。吸气从双脚涌泉穴入双腿上行丹田，呼气不加意念再回到双脚，运行36次。吸气意想周围远到地平线以外的气源源不断进入丹田，呼气不加意念再呼到空间，运行36次。两手从头部使气归丹田运行三次，意想周围... 阅1 转自玄空道人 公众公开 24-03-19 20:29 |
