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黄金睡眠定律：“吃药十剂，不如独宿一夜”，想长寿，试试这样睡黄金睡眠定律：“吃药十剂，不如独宿一夜”，想长寿，试试这样睡。睡前不忘营造良好睡眠环境：睡前拉上窗帘，关上灯，降低室内光线强度，同时可以给自己放一些舒缓的音乐，让自己沉浸于、柔美的睡眠环境中，对提高睡眠质量也有所帮助。人在进入睡眠状态时，身体各个器官应该处于... 阅54 转3 评0 公众公开 19-12-24 13:43 |
这位美丽神仙就是国家级名中医陈彤云。很多人大老远来不为看病，专门为了亲眼目睹陈彤云是不是传说中的美丽神仙。“其实，我的养生保健的观念和做法，很简单，人人都能复制！”陈彤云说。陈彤云认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。陈彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度... 阅42 转2 评0 公众公开 19-12-21 22:21 |
睡觉不能脚朝西、头朝东，到底有没有道理？相信大家在农村，一定听说过“睡觉不能脚朝西，头朝东”。睡觉时，为什么不能脚朝西?今天一次性告诉你。睡觉不能脚朝西，头朝东，千万不可以把它当成是封建迷信对对，不然你是没有办法入睡的。然而，有的人却是认为睡觉脚朝西是好的，原因在于，地球上若是磁场扰乱的话，那么就可能会造成人体出现离电... 阅203 转4 评0 公众公开 19-12-21 22:20 |
寿命“较短”的人，通常有4个特征，若一个没有，身体还算健康寿命“较短”的人，通常有4个特征，若一个没有，身体还算健康。那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？寿命“较短”的人，通常有4个特征，若一个没有，身体还算健康！想要健康，寿命长，做到“两戒，三勤”其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。那些经常生气，发... 阅18 转0 评0 公众公开 19-12-20 13:36 |
身体4个部位长痣，命好福大，做事能够很好很成功身体4个部位长痣，命好福大，做事能够很好很成功。鼻子是财帛宫，鼻子上面的痣，都能看出这个人的能力很强，一般鼻子上面有痣代表这个人能够嫁得很好，有很强的能力，对自己的身体健康有很好的影响，这种人能够有自己的想法，而且在生活中也是非常的节俭的，能够很强。 阅85 转2 评0 公众公开 19-11-02 08:06 |
想靠周末补觉还睡眠债?美研究证明害处比熬夜更大想靠周末补觉还睡眠债?美研究证明害处比熬夜更大。第一组连续9晚保证9小时充足睡眠;第二组连续9晚每晚睡眠5小时;第三组前5天每晚睡眠5小时，中间两天不限时睡眠，最后两天恢复每晚睡眠5小时。例如，连续熬夜组的胰岛素敏感性平均降低了13%，补觉组的胰岛素敏感性则降低了9%到27%不等，其中肌肉和... 阅18 转0 评0 公众公开 19-03-04 07:57 |
寿命“短”的人，身体这4处可能发黄寿命“短”的人，身体这4处可能发黄。寿命短的人，身体会有4处发黄，要早些调理。年纪不断变大，身体逐渐衰老，很多人容易出现脸色发黄的情况，所以女性老了之后会被称作是黄脸婆。一般来说，脸色发黄可能是脾虚导致的，这类人肠胃功能不是很好，身体容易出现营养不足的情况，这对健康不利，一直保持这样的状... 阅55 转2 评0 公众公开 19-02-09 07:05 |
每天深蹲100下，收获3大好处，按照3个“要点”，增肌燃脂效果佳每天深蹲100下，收获3大好处，按照3个“要点”，增肌燃脂效果佳。动作规范，是对于动作的基本原则，与其是对于进行深蹲的人来说，依靠运动做好增肌燃脂的效果，就需要进行标准的动作。期间膝盖超伸、膝盖内扣、膝盖过于靠前等方式，久而久之的话，对于膝盖有一定的影响，导致损伤... 阅55 转0 评0 公众公开 19-01-26 20:46 |
60岁后，寿命“短”的人通常爱做这4件事，想长寿就努力改掉吧60岁后，寿命“短”的人通常爱做这4件事，想长寿就努力改掉吧。年龄越大，人越老时，身体各方面的机能就不断的在下降，健康长寿是每个人都想拥有的一件事，但随着步入老年阶段，身体是很虚弱的，身体的免疫力就没有那么强，抗病的能力也越来越弱。60岁想更加健康和长寿，一定要把年... 阅71 转1 评0 公众公开 19-01-13 21:34 |
跺跺脚百病消，坚持1个月6大好处不请自来！血液畅通，百病不生。脚底连接着五脏六腑的穴位，当我们用力跺脚时都会震到这些穴位，可使人体气血畅通，也是保健的一种方式。跺跺脚，百病消。脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。中医中有个词叫阳随阴降，跺脚可以把气往下引，... 阅132 转1 评0 公众公开 18-06-24 15:37 |
