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饮食指南：营养师推荐最有助于减肥的水果。而且，有些特定的蔬菜和水果，比如美味可口的覆盆子，可能更能帮助您在保持健康的同时，实现理想的体重。减肥并不代表着必须割舍所有的美味，实际上，有些水果，比如覆盆子，可以成为您减肥过程中的得力助手。覆盆子，这种小巧可爱的水果，不仅口感鲜美，甜而不腻，而且其营养价值也相当丰富。同时，... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-28 22:06 |
尤其是其中的芝麻酚，这个隐藏在芝麻籽和芝麻油中的宝藏，它通过调节胆固醇，为心脏健康保驾护航。芝麻和芝麻油藏着一种名为芝麻素的化合物，这是一种具有神奇力量的木脂素，它拥有出色的抗氧化和抗炎特性。①.热量过高：芝麻油的热量相对较高，每100克芝麻油约含有899大卡的热量。常见的食用油包括菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、橄榄油、... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-27 22:39 |
但关键在于如何选择适合自己的酒类，了解不同饮品中的碳水化合物含量，以及当您正在进行极低碳水化合物饮食（如生酮饮食）或患有糖尿病时，如何巧妙地让酒精融入您的饮食中。当我们谈论健康饮食时，低碳水化合物饮食（简称低碳饮食）已经成为了一个不可忽视的热门话题。吃低碳饮食期间，能否畅饮美酒?通过合理控制饮用量、选择低碳水化合物的酒... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-27 00:03 |
饮食指南：3种美味可食鱼皮与那些应避开的“毒”皮！像三文鱼、鲱鱼和鲭鱼这样的冷水多脂鱼，它们的鱼皮中往往含有最高量的这些对大脑和心脏健康至关重要的必需脂肪酸。然而，由于黑鳕鱼生活在深海环境中，捕捞难度较大，因此市面上的黑鳕鱼及其鱼皮相对稀少。您可能没有意识到，这看似不起眼的鱼皮，其实富含了与鱼肉本身相似的营养成分，其中... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-25 20:30 |
饮食指南：冰箱里的“六宗罪”，快让这些食物消失吧！同时，记得在冷冻前将食物包裹得严严实实，尽量排除包装内的空气，这不仅可以延长食物的保质期，还能有效防止食物受到冻伤。打开冰箱门，眼前的食物仿佛是过去的回忆。您是否曾打开冰箱，发现里面的食物被一层厚厚的冰晶覆盖，让您不禁心生疑虑，这样的食物还能吃吗？冰箱里的“甜蜜烦恼”... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-24 23:03 |
[原]饮食指南：泡菜会变质吗？ 尽管自制泡菜充满了乐趣和成就感，但商店购买的泡菜往往有着更长的保质期。不过，尽管商店所购买的泡菜可能在保质期上更胜一筹，但在泡菜的口感、风味和配料上，厨师的创意和选择则占据了绝对的主导地位。所以，无论是自家厨房的手工泡菜，还是商店货架上的精致泡菜，每一份泡菜都是对美食的热爱和对生活的热情。不仅如此，您还可以尝试将泡菜... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-23 22:30 |
这8种意想不到的食物竟然可能是您口臭的根源！其实，口臭的根源可能隐藏在您的日常饮食中，有些食物虽然不以破坏口气而著称，但却可能是导致您口臭的罪魁祸首。细菌正是以蛋白质为食，因此，花生酱中的丰富蛋白质成了口臭的“幕后黑手”。它能有效清除口腔中的花生酱残留，减少细菌滋生，更能带给您清新宜人的口气。您可能没想到，一些看似无辜... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-22 22:00 |
饮食指南：呵护您的肺，从饮食开始——13种肺部健康的超级食物！饮食，这个我们日常生活中不可或缺的部分，其实对预防或减缓肺部疾病如慢性阻塞性肺病、肺癌和肺动脉高压的进展有着重要影响。这些食物富含抗氧化剂，如维生素E、维生素C和其他植物化学物质，它们犹如肺部的守护神，帮助肺部抵御外界伤害。虽然整体饮食对肺部健康的影响最为重要... 阅18 转4 评0 公众公开 24-04-21 17:21 |
维生素C的健康益处帮助您更有效地吸收铁。尽管植物性铁源的生物利用度可能逊于动物性铁源，但维生素C的助力，无疑能够提升非血红素铁的吸收效率，从而维护健康的铁水平，甚至可能助您摆脱缺铁性贫血的困扰。因此，尽管在均衡饮食的情况下，我们不必过分担心维生素C的摄入量，但如果计划摄取高剂量的维生素C补充剂，最好事先咨医生的意见。只要... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-20 20:45 |
饮食指南：7种富含维生素K的食物。您一定了解过维生素C如何增强我们的免疫力，维生素D怎样助力骨骼强健，但有没有想过，有一种维生素对我们的整体健康起着不可或缺的作用？维生素K有两种天然形态：维生素K1和维生素K2。仅仅一杯生的瑞士甜菜，就含有高达299微克的维生素K1，这一数值远超过了我们日常所需的维生素K1量。4、菠菜菠菜是最常见的富... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-19 21:57 |
