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柠檬洋葱畅通血管、稳定血糖效果更好。不妨尝试清新可口的柠檬洋葱食谱，它富含的营养素能有效净化血液、稳定血糖，并有助于预防动脉硬化和心血管疾病。药学博士推荐“柠檬洋葱”帮助预防生活习惯病日本千叶大学荣誉教授、药学博士池上文雄深刻指出，糖尿病、肥胖和动脉硬化等现代疾病，往往源自不健康的生活习惯。池上文雄医师特别推崇“柠檬... 阅18 转1 评0 公众公开 25-04-26 23:09 |
饮食指南：每天吃红薯，肺癌风险减半！抗癌、减重、护血管吃红薯好处多多在贫瘠的土地上，红薯以其顽强的生命力茁壮成长，成为一道亮丽的风景。此外，红薯中的丰富纤维素对于改善便秘尤为有效，特别是对于那些因节食而导致便秘的人来说，红薯无疑是一种理想的选择。每100克红薯仅含130大卡热量，却含有丰富的纤维素和水分。对温度敏感，长时间... 阅6 转1 评0 公众公开 25-04-25 21:30 |
大蒜素+B1将糖变成能量、控制内脏脂肪生成。实验证明，吃大蒜能减少脂肪堆积《营养》杂志报道了一项来自韩国的研究，该研究发现小鼠摄入大蒜后体内脂肪显著减少。研究中，18只小鼠被喂食高脂饮食8周，随后被分为三组：一组继续高脂饮食作为对照（控制组），一组食物中添加2%的大蒜粉（GL2组），另一组则添加5%的大蒜粉（GL5组）。大蒜与红肉一... 阅16 转2 评0 公众公开 25-04-19 23:00 |
糖的误解您中了几个？饮食指南：果汁、蜂蜜健康吗？误解一、果汁中的糖很天然，喝果汁取代饮料好安心？许多妈妈为了避免孩子摄入含糖饮料，选择亲手榨果汁，坚信天然果汁是安全的选择。误解二、蜂蜜保健功效多，小孩能喝蜂蜜水？游离糖包括食品和饮料中额外添加的糖分（如葡萄糖、果糖、蔗糖等），以及糖浆、蜂蜜、果汁和浓缩果汁中的天然糖分... 阅9 转2 评0 公众公开 25-04-12 22:06 |
研究：不健康饮食习惯可能引起“蛋白尿”饮食指南：不吃早餐，晚餐吃太晚？日本金泽大学附属医院的研究人员最近进行的一项回顾性队列研究揭示了一个令人关注的现象：不良饮食习惯与肾脏病的关键症状——蛋白尿之间存在显著关联。晚餐吃太晚、不吃早餐，蛋白尿风险增加。不健康饮食习惯的定义为：饮食混乱还会造成BMI与腰围数值升高值得注意的是... 阅10 转2 评0 公众公开 25-04-06 22:21 |
饮食指南：吃饭之前先喝汤的好处：帮肠胃暖机、预防肠胃病。关于饭前还是饭后喝汤的问题，早已成为饮食文化中的一个经典话题。流传着这样一句谚语：“饭前一碗汤，胜过良药方。”这不仅是一种饮食习惯，更是一种智慧的生活哲学。探索饭前汤饮的艺术，您会发现它不仅仅是随意的饮食习惯。对于大多数人来说，中晚餐前半碗汤是理想的选择，而在早... 阅9 转2 评0 公众公开 25-04-04 22:33 |
橘皮橘皮，来自芸香科植物柑橘的果皮，以其辛、苦之味和温和的性质著称，主要作用于脾和肺。陈皮陈皮，这种由橘子皮制成的传统药材，以其甘美之味和平衡的性味而闻名。橘皮茶：把清洗干净的鲜橘皮，切成细丝，直接冲泡饮用，或是加入茶叶一同冲泡，有淡淡的橘子清香，还有开胃、通气、提神的功效。橘皮浴：要洗橘皮浴，首先要将橘皮洗净一遍，... 阅12 转3 评0 公众公开 25-04-04 22:21 |
5种甘味食物吃出好“脾”气。饮食指南：香蕉润肺滑肠、山药补脾健胃…在中医理论中，甘味不仅代表着甜味，更深层地指向那些能够滋养和强化脾胃的食物。《黄帝内经》中多次提及“甘入脾”的重要性，强调了甘味食物在维护脾胃健康中的核心作用。生山药以其卓越的补脾养胃、生津益肺和补肾涩精的能力，成为治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘等症状... 阅22 转2 评0 公众公开 25-03-16 21:00 |
饮食指南：辣椒素的功效与作用及对健康的好处。辣椒素的含量越高，辣椒的辣度就越强烈。值得注意的是，辣椒素不仅存在于辣椒籽中，而且遍布整个辣椒，尤其是紧贴籽的内壁部分含量最高。科学研究也证实了辣椒素的神奇功效：2011年，《英国麻醉杂志》上的一项研究显示，局部使用辣椒素乳膏对缓解疼痛效果显著。幸运的是，辣椒中的辣椒素已被发现... 阅21 转2 评0 公众公开 25-03-15 20:00 |
空腹喝咖啡血糖会飙高！饮食指南：黑咖啡降血糖？咖啡中富含的绿原酸等有益成分本应有助于降低血糖，但如果在不恰当的时刻饮用，可能会适得其反，导致血糖水平不降反升。情境三：一样干预受试者的夜间睡眠，但隔天早餐时，让受试者在饮用含糖饮料前30分钟饮用浓黑咖啡。然而，当睡眠不足与空腹饮用浓黑咖啡相结合时，受试者早餐后的血糖水平竟... 阅24 转2 评0 公众公开 25-03-14 23:00 |
