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我的饮食顺口溜（营养与健康）仔细回忆了自己每天的饮食后，我编了个简单好记、朗朗上口的顺口溜，自觉对健康有帮助，愿与大家分享。这里提的“一块薯”是指150克左右的薯类，它们富含膳食纤维，能够促消化、防便秘。最好将各种油搭配着吃，比如将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的亚麻油按2：2:1的比例搭... 阅1 转自剪刀土豆汇 公众公开 15-04-13 14:38 |
谣言第154期：长期不吃早饭易得结石？同事常年不吃早饭，结果检查出胆结石。自从上了大学后，早起去吃早饭这件事一直困扰着我，去食堂太麻烦了，所以，我为了睡眠质量每天都不吃早饭。现在我上大三了，身体一直很好，吃嘛嘛香，所以，我觉得“不吃早饭会得结石”这种说法夸张了吧。不吃早饭患胆结石有科学依据。如果不吃早饭，胆汁在胆囊里长时... 阅18 转0 评0 公众公开 14-10-10 17:34 |
阅14 转0 评0 公众公开 14-03-13 00:04 |
“早餐信仰”现在仍然根深蒂固，大家都说：“早餐是一天活力的来源，应该吃好，即使没有食欲，也要把食物咽下去。”但是，这种断食后突然摄取食物无疑给胃肠造成负担。勉强吃下早餐对身体也是有百害而无一利。这些都是饮品，不会给胃肠增加消化吸收的负担，适合节食后的身体，并且能充分提供上午身体活动所必需的矿物质、维生素、糖等成分。人... 阅50 转0 评0 公众公开 11-11-08 20:31 |
吃法一："回味早餐"建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了"营养价值不高"的主食。受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源... 阅18 转0 评0 公众公开 11-09-20 19:04 |
健康快讯 - 【年初五：假日综合症全面解析】【巧吃剩菜有道道】更多... - QQ邮箱早餐吃红枣粟米粥鸡肉三明治可增强免疫力阅读原文上班族女性最希望有什么样的早餐呢首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包...... 全文V来自:新浪网 2天前 上班族女性最希望有什么样的早餐呢首先，等待时间不能... 阅21 转0 评0 公众公开 11-02-08 15:59 |
健康快讯 - 起床后弹敲后脑勺缓解疲劳防治耳鸣起床后弹敲后脑勺缓解疲劳防治耳鸣阅读原文第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻弹后脑勺。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。第三，用两手掌心紧按两... 阅45 转0 评0 公众公开 11-02-08 14:46 |
健康快讯 - 营养师最头疼五类人“乱迷信”营养师最头疼五类人"乱迷信"阅读原文据统计，我国住院病人营养不良比例高达40%-50%。"在我近20年的工作时间中，经常遇到给术后或昏迷病人喂骨头汤的情况，有的甚至还是医护人员推荐的。骨头汤根本不能补充营养，家属不了解不足为奇，怎么连医生护士也不懂呢？！"大连营养学会常务... 阅32 转0 评0 公众公开 11-02-03 21:40 |
健康快讯 -节日聚会K歌五大因素损健康节日聚会K歌五大因素损健康阅读原文春节假期里和朋友同事聚会，先尽兴地吃一顿，然后再一起到KTV去K歌，已经成为惯性模式。如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情... 阅38 转0 评0 公众公开 11-02-03 20:01 |
节日聚会K歌五大因素损健康节日聚会K歌五大因素损健康 阅读原文春节假期里和朋友同事聚会，先尽兴地吃一顿，然后再一起到KTV去K歌，已经成为惯性模式。如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还... 阅35 转0 评0 公众公开 11-02-03 20:00 |
