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一半老人营养不良，65岁后要多补充营养。老人营养不良这个现实问题，必须引起重视。我国一半老人营养不良。美国这项研究显示，营养不良风险最大的老年人群依次为患有抑郁症的老人（52%）、依靠辅助器具生活的老人（50%）、吞咽食物有困难的老人（38%）、难以外出购物的老人（33%）。国际上针对老人营养特点，制订了一个通行的营养评分表，可以... 阅3 转自西湖谐人 公众公开 14-11-25 00:47 |
饱腹感强的食品排名。饱腹感强的食物究竟有什么共同点呢？有研究表明，脂肪含量高的食物反倒不如豆类、海鲜水产类、奶蛋类、瘦肉等这些蛋白质含量高的食物饱腹感强。纤维素比重小、体积大，吃下去后明显填充胃腔，并且需要较长时间来消化，不仅易产生饱腹感且维持时间还挺长，所以像杂粮、菌类、坚果类、豆类这些食物很能扛。比如同样是100卡路... 阅7289 转3 评0 公众公开 14-09-09 18:06 |
做“肌肉男”饮食有诀窍[图]/牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。...... 阅5 转自雨霖收藏屋 公众公开 13-06-30 11:02 |
生吃蔬菜就比熟吃好?低脂食物一定减肥?许多人们熟知的健康常识，如果被片面错误的理解，健康常识也会变成有害的。英国营养学专家安吉拉·道顿表示，超级食物蓝莓的抗氧化能力指数(ORAC)较高，但是科学家发现，黑巧克力等食物的抗氧化能力指数比蓝莓更高。低脂肪食物助减肥。专家表示，瘦身低脂肪食品中不仅含有大量的糖和甜味剂，其热量往... 阅22 转0 评0 公众公开 11-11-08 20:40 |
