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【技能提高】长距离蝶泳的秘密。手臂入水，整个手臂要内旋掌心外翻呈尽快抓水姿态，像仰泳手臂入水那样的感觉，只是一个是小拇指入水一个是大拇指入水，但感觉是一样的。4，腰部动作：腰部动作更手臂入水动作感觉类似，波动不要停，一停也玩完，游泳里腰部动作没肩部那样命好，还有自由落体那样的美好时光，它要求持续紧张持续用力，紧张程度用... 阅858 转3 评0 公众公开 20-09-20 13:49 |
阅28 转0 评0 公众公开 20-09-10 23:42 |
蝶泳口诀。（1）蝶泳打腿象海豚，腰带双腿鞭打水。蝶泳是唯一以[移臂]特点命名的泳姿， 所以在口诀中用了四句来描述移臂的全程： [耸肩甩腕， 悠移双翼， 轻拿轻放， 肘高手低]， 其中， [轻拿轻放]尤其不易， [拿]和[放]能体现腰腹在腾起时的掌控能力。[腿起腿落， 源自腰脊]， 蝶泳的主要动力源在胸、其次为腰、再次之为腿。所以说， 打蝶泳... 阅404 转0 评0 公众公开 20-09-10 23:15 |
初学蛙泳容易下沉的五种原因和改进方法！我们在划臂时，肘部划到身体的后方，超过了肩部，这样的做法就是会将自己胸廓打开，打开胸廓，肚子容易向前突出，也会造成刚才说的腰背部往后拉，重心下移到臀部，就会造成上身与水面呈垂直状态，腿部就会下沉，如果划到身体后面有些停顿的话，这样下沉也就更快了。蛙泳的收手技术环节特别注意，收手刚... 阅192 转0 评0 公众公开 20-08-26 09:16 |
蛙泳下半身往下沉,为什么怎么办 不要过度抬起头部1原因解释。蛙泳出水换气时，因为害怕呛水、吸不到气或者吸气将水吸入口中，所以过度地抬高头部，从而使，身体于水面成过大角度，身体浮力减小，重心下移，腿部朝下，致使身体下沉。蛙泳的主要前进动力来源于腿部的动作，而这主要就是蹬腿夹水，如果蹬腿夹水的动作没掌握好，只蹬腿不夹水... 阅95 转1 评0 公众公开 20-08-26 09:15 |
游泳总是身体下沉？但是打水和拉水都是在水中造成阻力且无效率的做法，若不注意身体姿势不当的问题，光是反复再三的苦练，只会强化那些挣扎求生，而非推动向前的动作而已。因为水的密度很高，你又必须穿水而过，所以聪明的办法是，假象用手在水中开一个“洞”，而身体要从这个洞里穿过去，这时候，你要专注如何减少阻力。TI自由式游和仰泳的关... 阅1 转自百合384 公众公开 20-08-26 09:11 |
