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百日筑基。在千门百派中都有百日筑基的方法，但是，真正的百日筑基法是不外传的。因为百日筑基是固精、勒阳关的方法，是采药归炉之法，是炼精化气之法等等。说句实在的话，我真不想把这真诀写出来（因为人都自私吗），我第一次写的《八卦导引术》（小册子只有122页）里只写了动功，有好多都没写出来，第二次写的《易经心悟》里没有写百日筑基法... 阅9 转自尊寶 公众公开 17-09-22 16:14 |
此元气不是呼吸之气，名为无气之气。气不足者，不能一次直上头顶，中间有定静之机，须听其定静，气再动再引，再静再定，无论动静均须顺其自然之气机，万不可气不足而强以意领之上升也。气在命门和两肾区温养后，又向腹腔滚动，气变成白色，向下到会阴部滚动21次，使会阴部发热，气分两段，沿大腿内侧，到两膝气向关节放射，沿小腿内踝关节，气... 阅1 转自雪地情缘 公众公开 17-08-10 12:37 |
气功一学通（转载）气功一学通 作者:飘渺仙境气功是我们的祖先在生活和劳动中通过干百年的实践不断演练和总结传承下来的，它是人类战胜自然战胜自我的一份万分宝贵的遗产。九.何谓上、中、下丹田，即人体的额头这块为上丹田、正胸口垱这块为中丹田、肚脐下一寸半（约三指宽），这一块为下丹田，也就是人小肚子正中的一块。具体收功方法：用意... 阅1 转自竹岛 公众公开 17-07-19 23:08 |
盆腔以下稱血門。在臟腑中心主血、脾統血、肝藏血，任脈主一身之陰，血主陰，衝脈主一身之氣血，醫者點按陰都穴，石關穴，下脘穴，大赫穴，氣海穴，關元穴，中極穴，陰簾穴，血海穴，足三裏，湧泉穴，之後輕拍各穴，使經脈震盪，將阻塞之氣血緩緩舒解，以達到氣血暢通。1. 手筋︰由腕後到肘窩部，開法為指撥腕後筋，再提拿曲池穴與小海穴的肌筋... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 17-07-17 11:48 |
再由双手手指向身体内侧逐步靠拢回腹前原状（运动中呼气。双手提至胸前（运动中吸气），慢慢落下，同时腿部弯曲（运动中呼气），（意念：如手按棉花），此动作连续两次，这时双手用力向身体聚拢至胸前约5厘米指尖向下，向下向外由膝盖前向上划弧状，双手平行掌心向前，与肩部平行，双腿弯曲（运动中呼气），（意念：双手顺人体胃经向下至地面滑... 阅1 转自kaoliu 公众公开 17-07-17 11:47 |
最简单有效的补气法 口袋厨房。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。使周身上下气机平衡、和畅。会阴往上提，气就能往上升，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体，气机... 阅1 转自博览众长1... 公众公开 17-07-17 11:46 |
肺脏导引术：第七节，宣肺，大肠助，早五点至七点，两手外展后，头顶交叉，接天之气，作深呼吸，吐故纳新，六次，两手心对应肺经位置，以气感宣肺气六次，再以两手心贴肺，手从胸口沿肺的经络，向外作疏理状，伴随深呼吸，一次深呼吸，一次疏理，六次，然后将手放至大小肠交接处，按大肠走向揉搓，方向：升结肠，横结肠，降结肠，直肠，共六次... 阅1 转自老儒子牛 公众公开 17-07-17 11:46 |
杨氏太极拳 男人做这动作“肾”气凌人。杨氏太极拳对补肾有妙招，在广场上了解一下每天都打太极拳教学的人说：坚持练太极拳不仅能补回男人的肾，还能强腰，下面我们一起学习一下太极拳教程。太极拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要动作导引对肾进行了“自我按摩”，运动后消化功能增强、新陈代谢加快，又通过气之吐纳修练，后天之本与宗气得到充... 阅1 转自憨痴呆 公众公开 17-07-17 11:45 |
中里巴人 郑幅中 万病皆可心药医 精彩章节 阅读－－请支持正版 中医六法只是招数而已
砭、针、灸、药、按跷、导引，咱们的中医主要就是用这六个方法来治病。或许有人觉得这是一套代代相传的方法，那我们就不能乱来。其实，这六法也就是一个招数。它跟我们前面提到的刮痧板一样，只是一个工具。一个人会因为没有刮痧板就不刮痧了吗？肯定不... 阅1 转自christina... 公众公开 17-07-17 11:45 |
