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[精]易经养生法 易经养生法年养生——顺应四季的三个规律。所以养生的原则当然要顺应天时气候的变化，四季养生就是顺时养生的精髓。一年四季的养生也同样要要掌握三个规律：阴阳消长运行的规律、气机升降的规律、天气地气开合的规律。肺经过了夏热的燥，到这时就要多吃润的东西，比如梨、藕、杏仁、贝母、百合这些东西，来养我们的肺、润我们的肺，收敛我们的... 阅4782 转614 评2 公众公开 08-11-17 17:59 |
中医养生认为，大雪已到了"进补"的大好时节。皮肤干燥要润肺 中医认为"肺主皮毛"，皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。养发需滋阴补肾 中医认为"发为血之余"，"其华在发"。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。五谷可以补肾，肾气... 阅318 转自学海泛舟 公众公开 08-11-11 14:17 |
冬天手脚冰凉怎么办？桔皮治疗手脚冰凉。日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效... 阅785 转自学海泛舟 公众公开 08-11-11 14:06 |
十二时辰养生法。重阳敬老。老人最担心的是人老抵抗力差，百病丛生。中医药大学一位老中医建议，参考古人按十二时辰特点辩证养生的方法，帮助老人延年益寿。古代养生家根据昼夜阴阳的变化规律，制定了适合老年朋友的"十二时辰养生法"。洗脸漱口。只吃八分饱，食后用茶漱口，然后静坐或午休。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以... 阅102 转自学海泛舟 公众公开 08-11-11 14:01 |
健康四大基石。健康第一大基石--合理膳食。两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。"黄"是什么意思？"绿"是什么意思？下面讲健康第二大基石--适量运动。除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是打太极拳，这个运动特殊，它是柔中有刚，阴阳结合。健康第三大... 阅106 转自学海泛舟 公众公开 08-11-11 14:00 |
急、慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡是常见病。慢性胃炎的调养与防治。慢性胃炎是一种十分常见的消化道疾病，以胃粘膜的非特异性炎症为主要病理变化，根据胃粘膜的组织学改变，可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种类型。由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位，因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，这也是与其它疾病不同的地方。牛奶刚入胃时... 阅269 转自chenge 公众公开 08-11-11 13:53 |
