| 共 8 篇文章 |
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拉筋伸展操：拉拉筋活百岁。伸展目的：伸展操除可以改善身体之柔软度外，亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力，让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸，预防肌肉酸痛。 阅1 转自蜂见花 公众公开 16-02-20 19:18 |
拳的本质是膨胀，膨胀产生棚劲。自己的拳有时有前后，少了左右；棚劲是运动中的棚劲，滚动中的棚劲，弧线中的棚劲，螺旋中的棚劲，缠绕中的棚劲。二是行拳轨迹上有凹凸、断劲，一句话，拳走得不圆！ 阅4 转自张氏图书... 公众公开 12-03-30 22:06 |
阅3 转自老阿更 公众公开 12-02-09 11:42 |
锻炼身体何处，动画演示，令人一目了然～～～锻炼身体何处，动画演示，令人一目了然～～～ 阅23 转自gaoshan890 公众公开 12-02-03 10:32 |
视频 八卦掌。 阅4 转自阳光妥妥 公众公开 12-02-01 12:43 |
∴ 拳无功，一场空。∴ 拳理需静悟，拳技要勤修。∴ 拳无功不精，招无速不灵。∴ 无力不是功， 无功不是拳。∴ 拳无拳，意无意，无意之中是真意。∴ 指撮一点，拳打一片，出拳如射箭。∴ 步不稳则拳乱，步不快则拳慢。∴ 武术之为道乃阴阳也，武术之为功，非气之学无以获上乘之功法。∴ 拳架虽具趋避势，有巧无神不算功。∴ 无气不是功，无功不... 阅1 转自我的图书9... 公众公开 12-02-01 10:11 |
