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② Lycopene番茄红素 是食物中的一种天然色素成分，在番茄、西瓜、葡萄柚等食物中含量很高，它们所呈现的红或黄颜色就是番茄红素引起的。③ UFA不饱和脂肪酸 能降低甘油三酯、血液粘稠度和改善血液微循环。不饱和脂肪酸分为MUFA（单不饱和脂肪酸）和PUFA（多不饱和脂肪酸）两种。氨基酸可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当... 阅1 转自a岳阳 公众公开 17-11-30 11:32 |
亚健康，身体会发出15个信号！身体状况分3种：健康、亚健康、患病。而亚健康就是身体即将患病的一种“前状态”，暗示着身体在慢慢变坏，积累毒素。身体越来越差，年纪轻轻就经常感冒、身体不适。不仅锻炼体力，而且增加身体肌肉关节的灵活性，同时愉悦身心，让人保持活力充沛。人生已经进入花甲之年，体力精力均有限，可以散步、园艺、交谊舞、... 阅1 转自张公山的... 公众公开 17-09-20 10:39 |
素食中，除了豆类含丰富蛋白质外，其他食物均很少，且营养价值较低，不易被人体消化吸收和利用。注重食物多样化，拒绝单一。除了吃够上述4类食物，还要保证食物的多样性，做到谷类2到3种、肉类1到2种、蔬菜5到8种，最好再吃一些混合坚果，20克左右为宜。少吃高脂高盐和腌制的食物。有些中老年人长期食物摄入不足，机体不耐受食物的数量变化，所... 阅1 转自军奇10vk0... 公众公开 17-09-12 11:37 |
建议你看完保存好，超全实用~这篇文章传疯了！一季一个坎儿，一年四季四个坎儿，其中秋冬两个坎儿最难过！秋冬常见病怎么办？吃什么好？这些都是咱们大家想知道的，今天，长寿健康之家就把这些大家在秋冬两季里遇到的问题和疾病都整理出来，一起免费送给大家~文章超级珍贵！转发朋友喜爱！秋冬常见病防治大全。点击图片或文字即可阅读。秋冬滋... 阅1 转自酸梅子W 公众公开 17-09-06 08:56 |
肿瘤界三位知名院士教大家健康饮食远离癌症hpa738.肿瘤界的三位知名院士受邀，教大家如何通过健康饮食来远离癌症。“我不明白为什么中国人非要在宴会桌上谈问题？”86岁的中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院内科主任医师孙燕院士说，中国人喜欢在饭桌上谈事的陋习导致了很多人长期饮食无规律，越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好... 阅2 转0 评0 公众公开 17-08-21 15:15 |
食盐对我们健康的影响可不只是高血压, 学会这招少放盐, 好吃又健康。即使做菜时少放盐，我们也会在不知不觉中摄盐过量——因为我们买回来的食品，尤其是熟食和其他半成品食品本身都含盐。有些食品成分里虽然并没有明确写着“钠”，但仍可能含有钠，如海藻酸钠、抗坏血酸钠、碳酸氢钠（小苏打）、苯甲酸钠、酪蛋白酸钠、氯化钠、柠檬酸钠、氢氧... 阅1 转自cocosyl 公众公开 17-08-21 11:30 |
（建议收藏）30条健康生活建议，数数自己做到几条？1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。7、每天运动半小时，而非周末运动3小时。关于生活。5、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。6、与爱人的感情，需要用心经营。9、不要忘了爱人的... 阅1 转自陋室书屋2 公众公开 17-08-16 15:07 |
“过劳”似乎已成年轻人的常态。过度加班又是导致过劳死的首要原因。有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。任何一个年龄层的人群都有运动的需要。“身体发肤，受之父母，不敢毁伤。”而现代人，特别是年轻人，被各种各样的欲望裹挟，拼命地熬夜，放纵欲望。作为父母的孩子，父... 阅1 转自快活林88 公众公开 17-08-15 08:53 |
吃完整的食物更健康。大自然是神奇的创造者，它为我们提供的每一样食物本来都是阴阳俱足的，可惜，我们往往把它们掐头去尾、抽筋剥皮来吃，不经意间就放大了食物的偏性。食物的各个部位都有阴阳之分，像食物的皮与肉是一对阴阳，它们之间有互补的作用。实际上，橘皮对人体健康的好处远胜于橘肉，可一般人吃完橘子就把皮给扔了。花生具有两对阴... 阅1 转自wdcwr 公众公开 17-08-04 11:33 |
