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左重则左虚，右重则右沓，阴阳虚实要变化，但是最终要追求技击实战，近拳远肘贴身靠，发挥自己的优势，或拳或掌或肘或脚，处处击敌、制敌，不战而屈人之兵，才是武术的最高的境界。郭云深不由唉声叹气，你们拳的套路虽多，都不能用啊!不要只练套路，要去找劲力变化，首先要练少，练劈拳或崩拳等，把一两个劲力找对，五行拳就练好了，任何拳法就... 阅1 转自炎亭梭子蟹 公众公开 24-01-29 09:27 |
形意拳的养生。“所以李师父要求：‘练拳光练‘劲’不行，要‘练精化气，练气化神，练神还虚’，‘练精化气，练气化神、练神还虚’是道家用于描述内丹功过程的术语，一般人认识很难理解的，所以李师父简化说：‘身心得起变化，把‘练精化气，练气化神，练神还虚’的大道理就说通了。“以上给大家讲了李师父对形意拳的修炼和实战以及养生的经验... 阅1 转自踏平东京7... 公众公开 23-12-17 13:29 |
师法动物---开胯、开肩、开肋。中国传统功夫讲究外练筋骨皮，筋骨发出的为劲，劲是通过全身的筋膜连通全身，开肩，开胯，开背，开肋……胯跟脊柱合称为龙虎之劲，我们称之为“虎抖毛”的劲力！借助肩胯的反拧对拔，在肩，则要合肋，折肋才能压肩，用上了身体所有的劲力，胯为虎之劲，脊柱则是龙之劲。一但脊柱有了力量就通透了。所以，老一辈才... 阅1 转自明日复明... 公众公开 23-12-10 12:13 |
都说拳难练，实则是心难收。拳感，比什么美妙。一个人，不寂寞，是因为有拳。拳感就是体感。拳会使身体上瘾。道，即是拳。敬拳，便是奉道。用武功修炼性命，是中国人的高度。练武重点修炼部位。太极拳，是用重量打人的拳。拳练什么？盘骨有三大结构，需要修炼，一为胯，二为裆，三就是尾闾。不光使用手臂挤人，还要用盘骨挤人。用手臂挤人，是... 阅1 转自文苑书店66 公众公开 23-11-01 12:48 |
民间来的传统武术步法：不传之秘 原来这么简单。 阅3 转自天马song 公众公开 19-01-28 16:39 |
拉伸大全，没有拉伸不到，只有你想不到（附体） 想要肌肉线条的黄二狗 2018-01-03 23:52:15. 阅12 转自明天会更... 公众公开 18-01-09 11:06 |
擒拿术实战秘笈 附人体易控关节详解 心术不正者勿看。人体骨形状各一，根据不同的形状而组成运动功能各异的关节，依运动轴的数目和关节面的形状可分为单轴关节、双轴关节和多轴关节。擒的原理就是根据关节的结构特点，当将某一关节压迫到最大限度时，就是将此关节锁定。如果压迫超出关节最大限度时，便会造成整个关节的破坏性损伤，造成关节周... 阅8 转自佛缘we47y... 公众公开 18-01-09 11:01 |
发力的核心机密。那么究竟什么是发力呢？发力需要整体的同向协调运动，即一动而全身无处不动，整体的运动是与力的方向保持协调一致的，只有全身各个部分向同一个方向共同参与运动，形成整体的合力，才能称之为整劲！其最大的特点在于，直抓发力核心，即变挣与抖震，它是通过一个抱桩来体认发力的核心形态，由此而衍生出两个身法运动即拧裹变挣... 阅19 转自寂静心 公众公开 17-11-07 22:18 |
抻筋拔骨功法训练。 阅35 转自明日复明... 公众公开 17-05-17 21:08 |
