| 共 23 篇文章 |
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拳打一半意——谈养生太极的修炼技艺。右手实，手心小气球贯于右耳旁，左手虚应左膝旁，右脚重心如踏棉花包，左脚尖虚点于右脚边，然后右手心拢小气球内旋贯于耳，再外旋从胸口前经过，同时左脚斜向迈出，脚跟着地，左手心气球搂膝外旋，右手无名指暗合左脚大趾，内气的流走方向与经络运行方向配合，由右向左，手心、脚心的小气球在这一流程中... 阅5 转自太极愚 公众公开 12-07-01 16:08 |
太极拳练习讲究自然，没有任何的故意，任何的强求都是舍近求远！通过同有所收获的师傅们的交流，整理出如下的状态，从这些状态中可以反映出太极拳健身功效是否上身：太极拳锻炼肾功能，膀胱的气化功能完善是其原因；肾功能增强，肾主骨，牙为骨稍，肾功能直接影响骨头；太极拳练习呼吸自然入肺，使肺脏功能完善，肺主皮毛是其原因；太极拳平衡... 阅20 转自书香门第周 公众公开 12-07-01 16:08 |
这句话既指出了习练太极拳的入门途径“须从无极始”，就是说练太极必先求无极，先练无极后成太极；太极动静而阴阳分，动静便是阴阳，阴阳便是太极。通过这篇文章我们了解到要学习太极拳，必先练习无极桩，无极就是先求内功，练内功首先练内气，就是要先培养和壮大内气。太极拳学习入门指引精髓告诉我们，先练无极桩，先练内功，太极拳以培气、... 阅4 转自太极谷 公众公开 12-07-01 16:07 |
太极拳的健身价值揭密。本人从事太极拳教学与研究多年，对太极拳的健身价值有一定的认识。调查结果来自太极拳学习班和太极拳协会的成员，练拳在 3 个月以上者所填写的健康调查表及病历摘要。练习太极拳对骨骼肌肉的作用，就在于太极拳是一种内外结合，一动无不动的运动，要求动作连贯、圆滑协调。通过练习太极拳，丹田内转，进行自我按摩，吸收... 阅258 转21 评0 公众公开 12-06-12 14:10 |
养生太极扇养生太极扇。 阅5 转自秀水拖蓝 公众公开 12-04-27 10:19 |
三、忌立即吃饭：运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。四、忌骤降体温：运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。五、忌吸烟：运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人... 阅20 转0 评0 公众公开 12-03-22 16:47 |
太极拳的健身作用。练太极拳需要心静，并且十分讲究用意，这无疑对大脑有良好的训练作用。因此，练太极拳可以提高中枢神经的紧张度，活跃其它系统及其它器官的机能活动，加强大脑的调节作用，改善神经系统的抑制过程，这已为无数事实所证明。因此，常练太极拳不但可以予防骨质疏松，还有一定的防老作用。此外，太极拳的呼吸运动对胃肠道起着机... 阅96 转4 评0 公众公开 12-03-22 16:43 |
太极拳抗身体衰老的方方面面。太极拳对老年人抗衰老的影响表现在很多方面： 1．对血管系统的影响 许多研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是增强免疫功能。太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身形，不急不躁、不张不狂的心静，气沉丹田、以心行气的气敛和朴实无华，使其对老年人不仅有抗衰祛病、延年益... 阅43 转2 评0 公众公开 12-03-22 16:40 |
太极拳运动是全身运动, 脊柱行拳可以养生祛病。由于腰脊不停地运动，使人体产生各种各样的姿态，配合拳势呼吸及内气鼓荡，使脊柱有节律伸缩张弛，只要脊柱一动，处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼，尤其是腰脊命门的两边，腰眼的前折后迭更为激烈，使两肾得到非常有益的按摩，从而增强丹田气，疏通脏腑的气血，达到健身治病的目的。只有... 阅42 转0 评0 公众公开 12-03-22 16:39 |
中国武术段位制。（一）段前级：由低至高依次设置为：一级、二级、三级 （二）段位：初段位、中段位、高段位，由低至高依次设置分别为： 初段位：一段、二段、三段 中段位：四段、五段、六段 高段位：七段、八段、九段 （三）荣誉段位：荣誉中段位、荣誉高段位，由低至高依次设置分别为： 荣誉中段位：荣誉四段、荣誉五段、... 阅6 转自jntjhg 公众公开 12-02-29 10:46 |
