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1个动作预测寿命(养老提示)徒手坐下再站起1个动作预测寿命(养老提示)《 生命时报 》（ 2013年10月29日 第 08 版）一个动作就能预测寿命？美国《自然母亲》网站最新报道，巴西一位名为克罗迪奥·吉尔·阿劳霍的医生发明了一种简单的测试，短短几秒钟内，就能预测出50岁以上的人还能活多久。阿劳霍医生通过对2000多名年龄在51~80岁之间的... 阅94 转10 评0 公众公开 13-10-30 21:48 |
以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合常在家里坐着看电视、读报的老人。坐着时，你的双脚是闲着的，可以一边工作一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。四肢运动。这几组运动都能起到缓解四肢酸痛的作用。湖南省常德市第一人民医院老年病科副主任医师沈冰兰称，老人锻炼要注意适度原则，对于患心脏病的老人来说，... 阅70 转7 评0 公众公开 13-09-10 22:58 |
“俯卧撑”，对墙练“俯卧撑”，对墙练中华医学会黑龙江骨科专业委员会副主任委员 赵承斌 《 生命时报 》（ 2013年09月06日 第 08 版）因此，老人可多做一些哑铃、俯卧撑等力量训练，但标准的俯卧撑并不适合体力有限的老人，可以将其改为高位俯卧撑，也就是对着墙做。俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比... 阅1076 转42 评0 公众公开 13-09-06 21:40 |
留心父母六大反常行为（养老提示）留心父母六大反常行为（养老提示）老揉眼睛 不爱说话 常忘东西《 生命时报 》（ 2013年06月25日 第 08 版）台湾《康健》杂志最新总结了父母的六条行为“警讯”，提醒我们做子女的，要认真关注父母的行为举止。要注意观察父母日常的行为，如果出现以下几种情况，要及时到医院检查：1.常抱怨眼睛酸、看字很吃力... 阅74 转4 评0 公众公开 13-06-25 22:00 |
帮老人远离便秘（养老提示）果汁连渣喝 多甩手快走帮老人远离便秘（养老提示）《 生命时报 》台湾《康健》杂志最新刊登防便秘7个方法，可以有效帮老人解决痛苦。台大营养部主任郑金宝则建议，将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡。台北市立联合医院和平院区营养师许云卿指... 阅44 转4 评0 公众公开 13-06-21 23:18 |
膝关节响蹲马步（老人操）膝关节响蹲马步（老人操）哈尔滨医科大学附属第四医院骨科博士 张军《 生命时报 》膝关节响，蹲马步。经常不运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液不够，上了年纪，走路时能听到膝关节嘎嘎作响。应通过运动增加关节的灵活度，蹲马步就是个不错的方法：脚尖朝前，大腿与地面平行，挺胸、收腹、平视。 阅125 转3 评0 公众公开 13-03-15 22:53 |
健脑做套扳指操（老人操）健脑做套扳指操（老人操）浙江读者 李振华《 生命时报 》卫生部老年医学研究所原所长、老年医学专家高芳堃点评：读者提供的这套健手操很实用，老人多做做简单的双手保健操，动手动脑，可以在一定程度上预防认知障碍方面的疾病。除了上述方法，再为大家推荐一套简单易学的搓手操：将双手手指交叉握于胸前，或者双手合十... 阅684 转28 评0 公众公开 13-03-06 23:04 |
常练不对称操（老人操）--防老痴 能健脑防老痴 能健脑常练不对称操（老人操）本报记者 唐 珍《 生命时报 》（ 2013年01月22日 第 09 版）很多人在做操时追求左右动作协调一致，但美国退休者协会却指出，老人多做不对称运动，有助预防认知障碍症（即老年痴呆症）。“不对称操”可以按照下面的方法随时进行。左手打“六”（用大拇指和小拇指），... 阅434 转19 评0 公众公开 13-01-22 20:45 |
养老提示--25个长寿好习惯英国《每日邮报》综合大量最新研究总结25个长寿好习惯（养老提示）《 生命时报 》（ 2012年12月21日 第 07 版）12月11日，英国《每日邮报》综合25项最新研究以及专家提示，总结了能让人长寿的好习惯。公厕的门把手是细菌和病毒的温床，增加患病几率，英国阿伯丁大学细菌学荣誉教授休·彭宁顿建议：开公厕门时最好... 阅169 转9 评0 公众公开 12-12-21 22:45 |
按穴位缓解飞蚊症按穴位缓解飞蚊症（祝您健康）《 生命时报 》（ 2012年12月14日 第 14 版）点按睛明穴时，要把指甲剪短，先用两手大拇指指肚夹住鼻根，不要特别使劲，然后垂直往穴位深处按，按的时候眼睛闭上（凡是明目的穴，按的时候都要把眼睛闭上），按一下，松一下，再按一下，再松一下。点揉以上9个穴位时，每天每穴50下，按摩结束后，... 阅1830 转14 评0 公众公开 12-12-14 22:12 |
