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大部分B族维生素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用，如维生素B1、维生素 B2、尼克酸等都与能量代谢密切相关，适当摄入有助增强抗寒能力。阳光照射是人体获得维生素D的主要来源，但在冬季，由于光照不足、衣服较厚等原因导致人体容易缺乏维生素D，此时通过膳食补充维生素 D十分必要。富含维生素D的食物有动物内脏、蛋黄、香菇、全脂... 阅38 转3 评0 公众公开 15-11-09 20:41 |
【药膳食疗】冬季养生食疗高手。补肾之最——板栗。在五脏中，肾主水，属阴脏，寒气通于肾气，而冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏，所以冬季养生尤其强调养肾，此时食用栗子进补 尤为适宜。【推荐食疗方】板栗烧白菜。百合味甘、微苦，有润肺之功，对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。【推荐食疗方】杏仁川贝炖瘦肉。川贝也有... 阅44 转4 评0 公众公开 15-11-09 20:41 |
【药膳食疗】橘子全身都是宝 现在知道还不晚。橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C... 阅32 转1 评0 公众公开 15-11-09 20:39 |
红薯含全能性抗癌成分自然界中，维生素A、维生素C、维生素E、维生素D，矿物质硒、钙、碘、锌、钼，以及食物纤维素都具有一定的防癌或抑癌作用，尤其是维生素A、维生素C，几乎是“全能性”的抗癌成分。建议早餐主食应该配点红薯，排毒效果更好，不仅有利于一天的排便顺畅，更为难得的是，红薯有丰富的赖氨酸，这是大米和面粉很缺乏的营养素，混... 阅32 转0 评0 公众公开 15-11-09 20:37 |
【药膳食疗】冬令进补，你补对了吗？故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。[做法] 黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。[做法] 老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，... 阅39 转2 评0 公众公开 15-11-09 20:30 |
见证者很多，无法一一刊登，可到中大书局参考以下书籍，有更详细的说明 1、世界出版社—《蔬菜汤强健法》 2、智慧大学出版公司—《蔬菜汤好处多多》 3、朴郁文化事业公司—《不可思议的蔬菜汤》 蔬菜汤的做法： 材料：白萝卜（中型约4/1根3两），白萝卜叶（用大萝卜的叶子约4/1丛3两），胡萝卜（中型约2/1根2两）牛蒡（中型约2/1根3两） 香菇一... 阅54 转自地球先生 公众公开 15-11-09 18:59 |
西洋参性凉，味甘微苦，可补气养阴，清热生津，常用于气虚阴亏、咳喘痰血、虚热烦倦、口燥喉干等症状，从西医的角度来说，西洋参可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。杏仁是一种常见的坚果，从味道上来说分为甜苦两种，一般情况下，我们作为零食食用的是甜杏仁，甜杏仁不含有... 阅102 转15 评0 公众公开 15-11-07 22:01 |
首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供... 阅33 转4 评0 公众公开 15-11-07 21:59 |
【药膳养生】 10款经典女性补血药膳方。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋... 阅53 转5 评0 公众公开 15-11-07 21:57 |
那么如何治疗痔疮呢?中医五款药茶效果好。《日华子本草》记载：“治肠风泻血，赤白痢，并焙入药;作汤代茶，治风。''民间常以之泡茶疗出血症、痢疾等有效。 决明润肠茶 取草决明 30克，将其炒至适度，碾碎，用沸水冲泡 5- 10分钟，代茶饮。槐叶茶 取嫩槐叶 15克 (经蒸熟 ，晒干 )，用沸水冲泡闷 15分钟，代茶饮。槐叶性微凉，... 阅46 转2 评0 公众公开 15-11-07 21:54 |
