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中医养生沐浴疗法。在我国许多医学著作中均有泥疗法的记述，比如在《肘后备急方》中记载：“急且尿疮中，乃拔向日闭气三步，以刀掘地，作小坎。以热汤沃坎中泥作丸如梧桐子大，服之。并以少泥，泥之疮上，佳。”近年来国外泥浆浴比较流行，我国辽宁的杨岗子也有这样的泥浆浴室。“按摩”作用：当泥敷贴于人体表面时，人体皮肤肌肉层会产生相应... 阅75 转3 评0 公众公开 15-07-17 22:00 |
什么是沐浴养生沐浴养生是指利用水、日光、空气、泥沙、中药汤液等有形的或无形的天然物理介质，来达到沐浴锻炼、防病健身的方法。古时，“沐”指洗头发，“浴”指洗身体，现在合称为一词“沐浴”，包括洗头洗身在内。现代医学认为，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢，增强机体抵抗力。 阅51 转1 评0 公众公开 15-07-17 21:59 |
冷水浴养生。让健康锻炼者和某些疾病的患者，浸入水温低于25℃的水中，或施行擦浴、淋浴，使身体接受寒冷水温作用的方法，称为冷水浴。冷水浴应在出现第三阶段前结束，这样在冷水浴过程中，周身血管受到一缩一张的锻炼。冷水浴作用：长期坚持冷水浴锻炼，可增强血管的弹性和韧性，提高心肌的收缩和舒张功能。因此，长期坚持冷水浴锻炼，通过神... 阅49 转1 评0 公众公开 15-07-17 21:59 |
热水浴养生。热水浴（热水浴、温水浴、冷热水交替浴）热水浴是温热水浴的统称。根据浴水温度的高低，可再细分为温水浴和热水浴。热水浴与冷水浴交替施行则称为冷热水交替浴。热水浴方法：冷热水交替浴是热水浴与冷水浴的交替合并使用，一般程序为先热后冷。先按热水浴方法沐浴，使毛孔扩张，皮脂污垢清除；热水浴作用：如长时间在热水中浸泡，... 阅45 转1 评0 公众公开 15-07-17 21:58 |
古典蒸气浴，是在浴室内将壁炉或地炉上几块特殊的石头加热，然后熄灭炉火，往石头上泼水产生蒸气，当温度、湿度达到一定标准，即可入浴。现代蒸气浴则是由恒温控制电加热器将石头加热。标准蒸气浴室设施应包括以下几部分：候浴厅、更衣室、淋浴室，木质结构的蒸气浴室，含有冷水池的降温室、休息室、盥洗室，有的还设有按摩室，人工日光浴室等... 阅24 转1 评0 公众公开 15-07-17 21:58 |
矿泉浴养生。根据浸浴的部位，又分为半身浸浴和全身浸浴。温水浸浴：水温在37℃~38℃左右，15~30分钟，这种浸浴具有镇静、催眠、缓解血管痉挛作用，对冠心病、高血压、关节炎等有良好保健作用。矿泉浴之所以能够健身治病，取决于矿泉对人体的特异性作用和非特异性作用。所谓非特异性作用是指水和水温对人体的作用，又称矿泉的物理作用。特异性... 阅56 转1 评0 公众公开 15-07-17 21:57 |
泡温泉注意事项。肚子饿的时候，不能马上泡温泉，因为空着肚子泡温泉很容易发生头晕、呕吐及疲倦的情况。有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，泡温泉之前，要先慢慢地用温泉水擦身体，再泡温泉，才不会影响血管的收缩，且每次泡最好不超过20分钟。癌症、白血病患者不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快地变衰弱。糖尿病患者不宜长时... 阅29 转1 评0 公众公开 15-07-17 21:56 |
促进循环沐浴养生以泡澡来让全身放松，使得自己的身体和心理都恢复到一个均衡的状态。利用这个机会还能好好地保养身体的各个部位，让肌肤恢复到一个正常的健康状态。首先将身体清洁干净，可在沐浴乳中加入些许精油，然后将全身进行温和的去除角质，尤其特别注意手肘和脚踝的部位。泡澡的时候，可以加强脸部T字部位的保养，敷上可以去除黑头粉刺... 阅25 转1 评0 公众公开 15-07-17 21:55 |
通过沐浴可以帮助活跃血液循环，提升肌肤的弹性，让背负着压力的肌肤重获光彩!淋浴前，用软毛浴刷扫刷全身，促进角质剥脱和血液循环，注意从四肢向心脏方向进行，用时两分钟。摘下花洒，先冲淋双脚，苏活全身循环。冲水时，对身体上感觉酸痛不适的位置，一边提高水温，一边做“水柱”按摩。冲净沐浴乳，通过控制水量，把水温调低冲洗15秒，再调... 阅17 转2 评0 公众公开 15-07-17 21:55 |
沐浴的几个小知识工作回家后洗个舒服的澡，是件令人惬意的事，可你知道什么样的温度对身体最有益吗，不妨看看我们给您的建议，让您享受属于您自己的健康沐浴!妇女怀孕后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛，因此，怀孕比常人更需要沐浴，以保证皮肤清洁预防皮肤尿路感染等，据近代医学研究表明，过高的温... 阅30 转1 评0 公众公开 15-07-17 21:54 |
