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说到气血周天，便不得不提到传统养生文化中非常之重要的经络学说！从练法来说，周天分为意念周天、气血周天和丹道周天三种。意念周天是气功和外家拳的练法，通过集中自身的意念来指挥气血流动，本身并不增加气血，而且因为过于依靠意念，很容易出现种种问题。而气血周天则是正宗内家拳所追求的，通过站、坐、行、卧等四大方面的功法练习，动静... 阅2 转自文苑书店66 公众公开 18-09-05 12:18 |
楷书《道德经》全文，真的太有毅力了！ 阅2 转自风筝565 公众公开 18-06-28 08:51 |
健身气功-五禽戏（虞定海）高清。 阅1 转自绅申 公众公开 18-04-16 11:08 |
十指并拢，双手按脸，从上往下，谓之干洗，十指微曲，如梳按头，从前往后，谓之干梳，如是九次，神清气爽。双手扶膝，以肩为轴，头缩颈藏，臂肩旋转，先前再后，双肩运动，如龟卸甲，各习九次。双手按膝，头肩上顶，脊柱拉起，左右旋动，各做九次。运用杠杆，双臂后展，脊柱后展，身体后仰，先开玉枕，后开夹脊，再开尾闾，三关运通，督脉自开... 阅2 转自愚人的道缘 公众公开 18-04-16 10:38 |
1个月练成一字马！站立在瑜伽垫上，一个腿缓慢向前移动，另一个腿跪在瑜伽垫上，身体尽力向前微倾，感受两个大腿之间的拉伸，左右腿各保持30秒一组，做2组。坐在瑜伽垫上，双腿绷直向前，身体尽最大程度向前压靠近大腿保持30秒/组，做3组。身体平躺在瑜伽垫上，躺下后将一个腿往下按压，上身靠近大腿和地面保持平行左右腿各保持30秒/组，做2组... 阅2 转自暮雨云烟 公众公开 18-02-05 21:13 |
跟着视频学习华佗五禽戏（最全教学视频）拳友一起练功的第225天，点击上方练功关注。 阅1 转自无名老熊 公众公开 18-02-01 09:42 |
内家拳法歌诀:开合篇太极拳道,开合二字,一开一合,动静相随。动之则分,分则为开,开是变化,拳技机会。心与意合,意与气合,气与力合,内合之说。虚实开合,即是拳经,因敌变化,折叠进退。变化也者,吞吐之象,开合之势,太极之髓。拳可开者,拳可合者,拳可权者,劲为依赖。今日导读习武者宝典大全洪拳宗师赵志凌展示铁线拳功夫内家拳法歌诀:开合篇关注国术... 阅1 转自三忘一空 公众公开 18-01-26 10:41 |
