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再谈企鹅步可以快速出功夫。企鹅步可以快速出功夫，是因为我们找到了运动规律，不是由于我们的东西多么特殊，而是由于其它一些令人十年不出功夫的方法永是在领人们走弯路。只有把这个慢拳打轻松了，把这个累的阶段过去了，你的快拳才能出来。有了沙袋之后，先以虚拳为主，虚拳相对不太累。实拳和虚拳的差别在于速度，实拳会累，因为想提振一下... 阅14 转自隐士的书屋 公众公开 15-11-09 10:40 |
进阶要求： 5.拔脚意存（拔后脚时意存于原脚处。） 6.迈步轻柔（战战兢兢如临深渊如履薄冰） 7.落脚如棉（前脚落地时像踩在棉花上） 8.后腿曲撑（后腿似直非直，脚跟蹬地，但不用力）细节调整： 9.微收下颌（不低头，不前探） 10.腰部直立（身体前倾，头背腰后腿成斜直线） 11.溜臀折胯（臀部下溜，迈步前先折胯） 12.... 阅36 转自隐士的书屋 公众公开 15-10-21 10:43 |
太极拳的猫步。也许有太极拳爱好者会问，人体受地心引力产生的向下的重力影响，松沉后身体重心自会往下沉坠，你现在要靠精神意识的虚虚上领反方向与身体沉坠下去的重力相抗衡，把身体重量上提，可不可能?难道还有一个“神力”不成?确实有一种“神力”存在，此种“神力”就是练拳者经过长期的练功养精蓄锐练就的精气神。最后要告诉初涉太极拳爱... 阅32 转自草原部落... 公众公开 15-08-21 11:44 |
但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不起步法！左右两脚分立(1)、(2)位,左脚向前进至(4)位,同时右脚即跟至(6)位,左脚转身(7)位,右脚进(4)位,左脚跟进(5)位,右脚斜进(2)位,左脚再进至(3)位,右脚斜退至(5)位,左脚身进(4)位,右脚斜退至(2)位,左脚顺退至(1)位,恢复原式... 阅61 转自tjboyue 公众公开 15-08-17 15:44 |
太极拳的步法。目前国内的太极拳主要是陈式、杨式、武式、孙式、吴式等，一般的理论都把太极拳称作“十三式”，就是掤捋挤按采挒肘靠八种劲法和前进、后腿、左顾、右盼、中定这五种步法。有人说，这种步法不同于散打的步法，散打有独特的步法，我们就有保留意见了。若说这种步法不同于太极拳用来散打的步法，我们就不太同意了。依这种观点，似... 阅10 转自隐士的书屋 公众公开 15-08-10 09:16 |
企鹅步1.猫与企鹅对太极拳的启示。练太极拳的无知猫步，练太极拳就是要练猫步。我们大家都看过时装模特，显然这种步法不是我们所说的太极拳的猫步。太极拳的猫步似乎是源于一句著名的拳谚：“迈步猫行，如履薄冰”。企鹅的走路和人最接近，我就开始模仿企鹅，很快有了长功夫的感觉。现在看来，“企鹅步”也许是更容易描述我们太极拳步法的形象... 阅12 转自隐士的书屋 公众公开 15-08-10 09:14 |
太极拳猫行步练法 有些习练太极拳的爱好者见拳书中有“迈步如猫行”一说，以为这是单纯的形容词，意思是练拳行步时好比家猫或野猫般的轻灵、稳健。猫行步分为慢练法和快练法，一般先学好慢练法，待此娴熟后再学快练。值得注意的是，猫行步快练法比起慢练法的步法虚实更为讲究，像郝公月如所说：“虚非全然无力，内中要有腾挪，即预动之势也... 阅34 转1 评0 公众公开 15-08-07 13:04 |
太极拳步伐训练太极拳步伐训练传拳不传步，传步打师傅！但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不起步法！太极拳的步法有很多种，重要的有太极步（也叫太极龙形步），三角步，半步，进退步，九宫步，弧形步等等！所以练太极拳的人，基本功有一定的基础之后就要抽出时... 阅22 转自tjboyue 公众公开 15-05-12 15:59 |
太极拳行步练习中转身弓步练习图解 太极拳行步练习中转身弓步练习图解： (五)转身弓步 【预备势】 同上步(图12)，惟方向侧立。2.身体重心后移，右腿屈膝(屈坐)，上体右转，左脚尖内扣(图35)。4.身体转向后方，右脚向前上步，右腿屈弓，成右弓步(图38,39) 5.身体重心后移，上体左转，右脚尖内扣(图40). 6.重心右移，上体左后... 阅696 转5 评0 公众公开 15-04-28 08:42 |
