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【大筋开后发力视频】大家都知道“翻背劲”非常厉害,这把劲力离不开脊柱的作用。脊柱这张弓,我们无法借助外力,将弓拉满,那么,我们就利用自身的对撑劲力来达到拉开弓的要求。身体脊柱一样,我们将肩压好,胯持续上顶,迫使脊柱压弯,就如同我们挑重担时,起不来的感觉,腿在蹬,胯在顶,脊柱被压弯,此时的脊柱,也就具备了发力的状态。劲...
站桩不但不会对膝盖有损伤,如果膝盖受伤了,反而有修复膝盖的能力,但是因为因为练习太极拳或打坐而过度损伤膝盖,是可以通过站桩迅速的痊愈,而且非常快,超乎你的想象。喜欢该文章可以用点赞、打赏、转发的方式做为鼓励!对站桩感兴趣的同修们可以关注通悟功夫,学习正宗内家武医体系,通悟功夫推出的无极固根培元桩,可以让您达到养生的目的...
肾是人身的小太阳,肾主骨,肾生血,血化精,精化髓,髓化精,精化血,肾是排毒器,肾是过滤器。慢慢地使周身的筋都会抻长,加上气血加快流通的熏蒸,原本僵硬的筋骨就会变得富有弹性。练过通悟功夫无极束身桩和托宝桩的一下就明白了什么是拉筋抻筋扽筋了,而且在站桩过程非常轻松自然的开肩,就开肩开跨而言很多武者习武半生都不没有真正的体...
冯治顺:坚持太极站桩,打牢太极拳基础“基础不牢,地动山摇”。刚到西安同一太极拳培训中心学习时,我就问老师,多长时间能学会太极拳?薛奇英老师回答:“学习太极拳就像学写汉字。汉字的横竖撇点捺很快可以学会,但要把汉字写好,甚至成为书法家,非长期用功不可”。但我认为,作为初学者,在慢慢领会这些要领的过程中,要结合自身的功力增...
要练出内劲是一个系统体系的锻炼,一句话是说不清楚的,下面我就简单的讲一下练出内劲的基本程序,希望对你有所帮助。内劲的概念,内劲是练内家功夫的人所追求的目的之一,它是神、意、气化合的产物(注意不是集中),内劲越大功夫越高。要出内劲,先出内气,因此先要练内气。我个人练内气的方法就是站桩和打坐,站桩以无极桩和浑圆桩为主,通过...
混元桩养生要点,高清讲解,错过太可惜!
[转载]太极秘诀:怎样用太极拳打通大小周天。先通过太极拳的练习,气沉丹田,让小腹膨胀。吸气仍用意于导引动作,呼气用意引气入丹田,即把呼气故意止于丹田,绷小腹,也称"意守丹田",日久天长,内气会徐徐聚积于丹田,渐渐感到丹田内有一个"气团",这就为贯通任督二脉奠基了根基。吸气后将气从鼻中呼出,呼气时,以意将...
外功与内功走经络。但,“什么是内功?什么又是外功?”回答往往是“站桩,走经络!用意识引导经络的运行”之类的。武医自古是不分家的,很多功夫练法是要讲到经络、气血、呼吸等等的,比如很多人常说到“拳走心经、掌走肺经”,都与经络学有关,经络学中国医学对世界文化的伟大贡中国医学对世界文化的伟大贡献同时也给现代科学提出了很多疑—...
太极拳不可少的“马步桩”“川字桩”“踩腿法”站桩功,技击养生必练!他们学拳伊始就急于求学拳架,好象拳架就是一切,以为只要抱住拳架这棵大树,就能轻易地摘取健康长寿之果。太极拳站柱有“马步桩”、“川字桩”及“踩腿法”三种形式。此式实际上是一个技击架式,在太极拳架子中很多进步架式都含有这种击法用意。从“踩腿法”中可以看到,...
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