| 共 15 篇文章 |
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开腋，除了便于肩臂气血的通常外，还能减轻了两肩对两肺的自然压迫，从而使肺的工作更加自然松畅。那么，抛开特殊的锻炼方法和目的，我们进行站桩锻炼，仅从站桩的高度来说，到底选用什么高度，或者说，怎样的高度，能发挥出最好最快的效果呢，站的太低，超负荷未必能达到最佳锻炼效果，站的太高，又担心健身效果太慢，尤其是年轻力壮之人，在... 阅1 转自滚滚红尘1... 公众公开 21-11-13 08:51 |
日字冲拳。4、有些人练习日字冲拳时，为了突出腕力，喜欢过度蹬腕，这是错误的练法，因为冲拳时力量是一条射线出去的，拳与前臂是一个整体，若过度蹬腕，一是拳与前臂的力会出现断层，力量不统一，二是容易扭伤手腕。7、出拳时，后手摆在前手肘底的位置，后手拳上出拳，前手拳下收拳（后拳从前手上方出），两拳间空隙期不宜过长，防止对方反扑。 阅23 转自阿量亮 公众公开 19-02-23 21:21 |
咏春拳的日字冲拳寸劲原理之扯空拳训练。扯空拳分为正身马扯空拳和转马扯空拳两种练习方法，习练者可用于练习拳速、拳劲、耐力与马步稳健度。以上为日字冲拳的正身马扯空拳练习的标准动作.应注意连环冲拳时，应时刻遵循以下五点要义:以上为日字冲拳的转马扯空拳练习标准动作.转马扯空拳与正身马扯空拳唯一不同之处在于，转马出拳时加人了双脚、... 阅1 转自彼岸花开... 公众公开 19-02-23 21:19 |
咏春拳之日字冲拳 | 禅拳咏春。日字冲拳，可谓是咏春拳的根基。其三，周身上下，协调一直，腰马高度协调，拳由心发，力从地起，是获得咏春发力，肘部发力，是咏春拳其他手法发力的根基，特别是后期寸劲的根基，当然，这是我目前的理解，我还并没有练出寸劲，但我觉得练习日久，是可以从日字冲拳中练习出来的。咏春拳日字冲拳。左拳后收的同时，... 阅67 转4 评0 公众公开 19-02-23 21:17 |
日字连环冲拳也是咏春拳所有拳法中攻击速度最快，最为迅捷的拳法，在实战中运用的频率也最高。左拳变掌在收回过程中，右掌变拳，肘部发力，成日字形由左掌上方冲出， 此时左拳收回到右臂肘关节微后方，左拳右掌收回时由右掌上方打出。很多咏春拳门人在练习日字连环冲拳时打出的拳肘部都是挺直的，他们认为只要这样，打出的拳才会有力气，其... 阅3212 转9 评0 公众公开 19-02-23 20:44 |
咏春独门绝技在此奉献给大家！！这次的威力让武痴林意识到，这就是咏春里的日字冲拳。让世界人都惊讶的拳。日字冲拳是咏春拳体系里极具代表性的出拳方法，很能体现咏春的中线理论和寸劲的发力方式，堪称独门绝技。若是能把日字冲拳掌握好，百分之七八十的招式都可以此防御。咏春拳以柔克刚的气质和这女性创拳的渊源有莫大的关联。比如遇到很猛... 阅111 转4 评0 公众公开 19-02-23 20:11 |
咏春拳小念头内功心法和内功训练教学。咏春拳内功的修炼法门，就潜藏在小念头“一摊三伏”的训练和“秘传桩功”的训练中，两者均是以二字钳羊马的正身马扎马结构为基础，同时配合呼吸，通过双手在身休前合理的空间位置支撑定位，来完成“内功”训练的。小念头拳的内功心法要诀有128个字，具体要诀如下:首先，手心内含指的是出日字冲拳时，拳头... 阅208 转34 评0 公众公开 17-09-12 16:38 |
咏春拳小念头二十五至二十八式左右脱手和连环日字冲拳等。二十七、连环日字冲拳—摊手、圈手、收拳(图200-图208)上式不停，双手身前握拳，成日字冲拳状，左拳自中线处快速冲出，右拳回拉至左肘上方;右拳自中线处快速冲出，左拳回拉至左肘上方;然后，继续冲左拳.右拳回拉至右胸侧;左拳变摊手，以圈手收拳。此咏春拳小念头作用:强化中线发拳力量... 阅607 转72 评0 公众公开 17-09-12 16:37 |
左拳变掌，掌心向地，左手臂贴着左胸侧.以肘底力催动手臂慢慢沿着身体中线向前伸出.伸至肘部距胸前一拳之隔时，左掌外翻变为摊手向前，掌心向天;接上式，左掌以肘部为轴，由内向外.自上而下，向左下方呈大弧线挥出成左耕手，手背向前，左臂与左腿侧齐平;接上式，左掌呈弧线上翻变为摊手.掌心向天置于身体中线;动作不停，左手内圈.以圈手变为底... 阅530 转79 评0 公众公开 17-09-12 16:37 |
二十、左摊手—左枕手—左摊手—左圈手斜掌—摊手、圈手收拳(图125-图137)左拳变掌，掌心向地，左手臂贴着左胸侧，以肘底力催动手臂慢慢沿着身体中线向前伸出.伸至肘部距胸前一拳之隔时，左掌外翻变为摊手向前，掌心向天;接上式，肘部略下沉回收，带动左手内旋变为枕手;肘部略前松，催动左手外翻再次变为摊手向前;接上式，左手内圈，以圈手变为... 阅355 转61 评0 公众公开 17-09-12 16:37 |
