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男士必须收藏：男士健身方案胸部：男士必须收藏：男士健身方案。3：平卧哑铃推举，动作如图。2：单臂哑铃划船。肩部：1：哑铃侧平举。2：俯立哑铃侧平举，结合动作1号动作，每个三组。3：单臂哑铃前平举，双手轮换，一起一落。三头肌：1.仰卧哑铃比屈伸。腿：1.负重弓步：可以手提哑铃。2.提哑铃深蹲：图上是杠铃，可以双手提哑铃。 阅239 转34 评0 公众公开 13-11-13 20:29 |
强精固肾食物知多少强精固肾食物知多少。韭菜及其种子∶应常食用韭菜炒虾仁或炒鸡蛋或内服韭菜子，有壮阳固精的功效。芡实∶芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似，是苏东坡居士的养生佳药。虾∶包含海虾及河虾两种，其功效相同，有补肾、壮阳、益气、开胃、通乳的效果，治疗肾虚阳萎、早泄... 阅184 转27 评0 公众公开 13-10-11 08:25 |
扶阳，即扶助人体阳气，使人体阳气充足、身体健康；只要用心修练，即可令丹田聚气成团、阳气充盈、身体康健。第四式：归真动作要领：承接上式，两手于胸前抱住不动，将掌中内力分成两股热流，各自从双掌劳宫穴吸入，并沿两臂上行至头顶百会穴，自百会将热流下行输布全身百脉，最后下沉归入至小腹下丹田，双掌叠放于下丹田。作用：用意念不断调... 阅491 转83 评0 公众公开 13-10-09 22:12 |
打哈欠补肾法打哈欠补肾法。所以，我们要健康养生，就要把我们像打哈欠这种日用而不知的很多养生本能找回来。生活中到处都有咱们日用而不知的养生诀窍，比如人人都会有打哈欠的时候，但并不是每个人都知道经常有意识地去打哈欠可以补肾这个道理吧。平常我们都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的时候，全是腹部在呼吸，这个时候你的呼吸特别慢，这... 阅245 转31 评0 公众公开 13-09-11 17:53 |
十种最佳饮食搭配 让男人活力十足十种最佳饮食搭配 让男人活力十足。作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。作用：防治维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛... 阅123 转22 评0 公众公开 13-09-08 21:17 |
肾在下焦，属水。心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，能涵养心阴。但如果肾阴不足或者是心火扰动，两者失去协调，就会影响房事的进行。因此，如果单从表面上治疗性方面毛病，您就是吃再多的补肾药、壮阳药也解决不了问题。清代郑寿全在《医法圆通》中就明确提出，这方面问题是由“统以心肾不交、神魂不藏为主”导致的，因此，治... 阅1 转自书香百味1... 公众公开 13-09-08 08:46 |
阅1 转自书香百味1... 公众公开 13-09-08 08:45 |
[转] 人体自身的神奇补肾法 ——你在外面花多少钱都学不到的中医理论认为：“肾气足，百病除...[转] 人体自身的神奇补肾法 ——你在外面花多少钱都学不到的。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、... 阅361 转55 评0 公众公开 13-09-03 08:32 |
心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；（9）健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸。7.海马：海马含... 阅548 转47 评0 公众公开 13-09-01 09:48 |
男人裆下同样需要锻练男人裆下同样需要锻练。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人;十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”，因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。不过，要怎么锻“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着... 阅612 转55 评0 公众公开 13-08-20 18:40 |
