| 共 35 篇文章 |
|
太极歌。：养生宝典太极歌练太极，要守道，抓住要害知玄妙。太极者，无极生，未进无极身不动。阴阳明，虚实清，阴阳虚实太极拳。虚转实，转双胯，会阴扎地脚轻踏。明拳理，要实际，空谈身无非太极。太极桩，太极体，聚精会神练到底。没有掤，难空灵，行功发滞气不通。太极功，在道中，守道抱一终自成。太极拳，非常拳，识破天机即是拳。 阅10 转自美妍冰心阁 公众公开 16-03-27 17:46 |
练太极注意八法练太极注意八法2009-03-30 20:34.第二法:守汗法。练功出汗以后，不可用凉水洗、冷风吹，而应知守汗之法。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反而要穿上衣服，待全身汗自干后，再以热水毛巾擦洗身体。其法是:凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。第六法:解疲法。第七法:保肾法。现讲两种保肾方法：一是洗足法:... 阅40 转自立方体 公众公开 14-01-09 16:31 |
练太极拳的十个技巧和三个境界练太极拳的十个技巧和三个境界。太极技巧一：松。太极拳技巧四：连太极拳套路从起势到收势均为连贯系列动作，立身中正安舒，以腰为轴，动作如行云流水，均速连绵不断。太极拳技巧五：缓气沉丹田，动静相间，思绪高度贯注，一招一式，缓慢匀速，意气合一，悠缓流畅。太极拳技巧六：合上下相合、左右相随、内外相应... 阅4191 转247 评1 公众公开 13-06-27 09:26 |
这个最佳状态就是最符合身体整个气机运转规律的那个状态，它能让身体更好地与外界进行交通、沟通，这才是站桩的目的和本意。臀部微翘，要感觉臀部像坐着一个很高的板凳，膝盖弯曲在10度以内就行了，蹲深了反而容易影响气血运行；8、夹住木桩：如果你觉得身体不好站，那就干脆就想象大腿内侧夹住一个圆圆的木桩，或者说汽油桶也行。总之，你一次... 阅190 转自无智无得 公众公开 13-05-19 20:07 |
我们平时的力是散的，尤其没有练过太极拳的人更散，一只手就是一只手的力，一只脚就是一只脚的力，不能形成合力，而太极拳就是通过特殊的训练，把身上的所有的力全部集中在一个方向上，而且这种力在任何时候、任何部位都能立刻形成。太极拳是通过这种放松、柔软来形成太极拳的刚劲，柔软之极就是刚，太极拳就是要把我们的全身练成“柔软之极”... 阅185 转11 评0 公众公开 13-04-19 16:49 |
----检验方法谈。作者：太极清风 腰胯是否放松，是太极是否真正入门的标志之一。没有腰胯之松，整体意义上的松沉、轻灵皆无从谈起。腰胯真松的时候，膝盖就会很灵活，故运动多省力。若感觉僵硬，支着像一根木棍，腰挎肯定不松。腰胯真正放松时，全腿像一根绳一样，牵在身上，收放极其自如。也可以采用第三个标准来检验，就是是否感觉脚比腿沉... 阅252 转20 评0 公众公开 13-03-03 21:22 |
[  ]太极拳拳论中讲：“迈步如猫行…迈步如临深渊。”这也是一种比喻．是讲步法的轻灵。秦庆丰：静态的稳定和动态的轻灵。美国爱慕瑞大学徐廷森博士通过几年的不同锻炼方式实例对比，发现通过太极拳练习的这组人“抗跌摔“能力最强。这是由于在完成太极拳动作时，身体重心是在不断转换．也就是虚实变化．所以腿部力量就得到很好地锻炼，身体的松沉... 阅73 转自寻道忍者 公众公开 12-08-24 12:57 |
太极拳主要名词解释太极拳主要名词解释 太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。身部——胸为上节，腹为中节，丹田为下节。臂部——腰为上节，肘为中... 阅1454 转44 评0 公众公开 12-08-02 11:56 |
太极拳的松活弹抖 [ 摘录][转] 太极拳的松活弹抖 [ 摘录]陈照奎老师曾经强调：“松、活、弹、抖是陈式太极拳的综合功力，松、活是柔化之本，弹抖即发劲之根。四者必须细心揣摩，否则，太极拳功夫终难问津。”由此可见，松与活是陈式太极拳的基础与前提功夫，弹与抖则是体内气劲升华后崩发于外的形体表现。为此，注重松活训练，是陈式太极拳由松... 阅106 转6 评0 公众公开 12-05-24 10:21 |
历代的太极拳文献反映：“手不过前脚尖，肘不到身后去”是自古以来太极拳的一个标志性特征、是杨澄甫先生世代留下来的太极拳真传。这种姿势其实又是太极拳很多要领的综合体现。然而现在的情况是“前见手、后见肘”在太极拳界是很多的，有的人虽然口头上也讲“前不见手、后不见肘”，实际上却是“前见手、后露肘”的，甚至有的太极拳传人似乎根... 阅175 转9 评0 公众公开 12-05-22 17:15 |
