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功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。走路时，不妨甩开手大步走，可让腰背部... 阅1 转0 评0 公众公开 23-06-05 13:10 |
每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！如果每天能够坚持踮脚尖走路15分钟，对于预防和缓解痔疮具有非常好的帮助，在踮脚尖走路的过程中，能够有利于帮助促进肛门处肌肉收缩，这样能够有利于帮助直肠静脉的血液出现回流，能够很好的改善痔疮，缓解淤血，对于预防痔疮也具有非常好的帮助，一段时间后你就会发现痔疮被悄悄走没了。... 阅5 转0 评0 公众公开 23-03-08 12:21 |
为什么你的关节会痛？上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼……在一场由卫生部、科技部、中国科协联合举办的博览会上，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师赵之心老师为大家传授了解决关节痛集合：“膝关节没有足够的血管，经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完大家就感觉好多了。”长期使用电... 阅35 转2 评0 公众公开 20-01-25 13:27 |
触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，... 阅36 转1 评0 公众公开 20-01-21 11:39 |
常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。光脚滚网球。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体抵抗力，减少患病的可能... 阅34 转0 评0 公众公开 19-10-28 07:51 |
有效实用消百病的方法，不收藏实在可惜了袁浩哲有效实用消百病的方法，不收藏实在可惜了 人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，而真正能说清病因的疾病却寥寥无几。要记住，寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做"寒凝血滞"。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需... 阅69 转1 评0 公众公开 19-08-10 07:14 |
请告诉爸妈，这些锻炼方式有毒。请告诉爸妈，这些锻炼方式有毒一个晨练动作让八旬大爷差点瘫痪！肩痛患者甩肩锻炼。老年人在小区健身时，喜欢频繁做一些上举的动作，包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等。肩关节疾病有很多，并非只有肩周炎，如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等。登高的过程中，膝关节的压力明显增大，膝... 阅48 转2 评0 公众公开 19-07-11 14:57 |
神奇的拍打屁股养生法！臀部是人体的一大“毒窝”臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，有六条经络经过，是连接人体上下气血运行的桥梁，臀部里面是盆腔，有子宫卵巢、附件，肛门、阴道、腹股沟淋巴。拍屁股后不要马上洗澡，拍屁股的时候要注意保暖，不能一边吹着空调或者电扇一边拍屁股。4、月经期间不建议拍屁股，但是如果月经量少... 阅55 转2 评0 公众公开 19-07-01 14:49 |
每天这样站一站，疾病绕着走，国医大师都在做。每天这样站一站，疾病绕着走，国医大师都在做站的“稳”的人更长寿？！每天这样站一站，疾病绕着走，国医大师都在做健康大全集 昨天。点上面名字，关注后回复“偏方大全”可得到最全病种偏方，同种病几十种治疗方案，共计上万种偏方大全。饭后站——缓解胃食管返流。胃食管反流病是因为食管和胃连... 阅25 转1 评0 公众公开 19-06-25 14:21 |
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油... 阅31 转1 评0 公众公开 19-06-16 16:12 |
