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补充元气最好的方法，每天5分钟，不花一分钱！站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具... 阅12 转0 评0 公众公开 22-05-16 09:26 |
注：通常站桩后期出现大腿肌肉颤抖均属于正常现象，可能的情况下，尽量坚持，争取每次站桩都可能达到让腿部肌肉充分锻炼的效果；拉伸全身韧带，重点是腿部及手臂韧带肌肉；脚腕运动，脚尖点地，转动脚踝关节；1、架子不要太大，太低，一般人弓步的两脚前后、左右相距一脚就足够，开始时前后距离还可再小一点，以迈步时不要牵动自己的重心为准。 阅27 转2 评0 公众公开 21-09-10 09:12 |
站桩就要求腰部放松，松腰的时候，腰是微微往后贴的，从腰椎到脊柱成一条直线，腰是平贴的，这样腰能够得到放松。人的很多疾病，如头痛、颈椎病、肩周炎、眩晕、心慌、胃脘痛、腹泻、腰椎病、下肢麻木等都与脊柱错位、紊乱、椎间盘突出等问题有着莫大的关系，脊柱舒展健 康，很多疾病自然迎刃而解。因为脊柱跟脏腑的联系非常密切，每一个内脏都... 阅10 转1 评0 公众公开 21-09-10 09:10 |
可见站桩的治疗作用，绝不单纯在于姿势的繁简和先后，更不在于所摆的姿势是否美观，也不是某个意念活动机械地套在某个姿势上就能治某种病，而是要根据自己的实际情况，把适应其本身姿势的动静、虚实、松紧和意念活动方法安排得当，在较短的时间内，感到全身舒适得力，轻松愉快，藉以达到却病健身的目的。3、撑抱式：两臂抬至胸前，松肩，肘关节... 阅1 转自wayen5523 公众公开 21-09-10 09:09 |
但是，站桩后的排病反应，生活中的排病反应期间，尤其是心脑血管危重患者，是有危险的，因为动脉狭窄，气血复苏、心脏和大脑供血可能会出现问题，所以，在排病反应期间，应该注意生活护理，减少社会活动，静养为宜；其实，此时，千万不要主观臆想，所有发生的这些症状和现象，是站桩过程中正常的排病反应，道家称为“大死大活”的过程，新病旧... 阅17 转0 评0 公众公开 21-09-10 09:01 |
不能改的目的和效果是：脚踩涌泉，通地合阴，头顶百会，通天合阳内外相济。第一：在静止中感觉九霄天穹垂下一根细绳，牵住了头顶，去感觉，在静止或微动去感觉，感觉到的地方就是百会穴。摄诸阳之气，聚五脏精华之血、集六腑清阳之气，皆汇于一身。百会、涌泉、劳宫是人体生死之大穴，人体主要以三大穴道与外界相通。天地合阴阳合，人体内的阴... 阅52 转0 评0 公众公开 21-09-10 09:00 |
站桩的好处和坏处目录。站桩的好处。站桩如果姿势不对是对身体有害的，同时姿势不正确也会导致骨骼间的支撑点也不对，由于站桩需要站长时间，长期保持着不正确的站桩姿势会对骨骼造成伤害。首先可能是站桩的人本身膝盖就不怎么好，所以这时如果觉得自己的膝盖疼，可以适当地减少站桩的时间或者强度，如果膝盖依旧很疼，就不要勉强自己。5、双膝... 阅107 转0 评0 公众公开 21-09-10 08:59 |
关节炎——一般的风温性和多发性关节炎都易治疗，属于后天性的关节炎比较难治。精神分裂病、筋肉失和等症——比较容易治疗。心脏病——经过站桩练习的患者，大都效果良好，但这种病主要是在个人性情和生活环境，如性情和生活条件不好，就见效不显著。随着站桩的不断坚持，可以调理人体多种疾病如：高血压、神经衰弱、关节炎、气管炎、肝脏病、... 阅17 转0 评0 公众公开 21-09-10 08:57 |
站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。肩:一般传统说沉肩，其实就是把肩部放松。也就是肘部向外或向下引，这时肩峰处肩臂骨交接处，就会出现一个凹，感觉上有点把肩臂拉长的那种感觉。再有，如果说弯腰是胸背向前合拢的趋势，就好像肩胯合拢的趋势，那么含胸拔背就好像左肩和右肩合拢、左胯和右胯合拢的趋势，是身体纵... 阅54 转0 评0 公众公开 21-09-10 08:56 |
蹲马步的好处和坏处。众所周知，蹲马步有很多的好处，但是，也是需要使用正确姿势的情况下，否则蹲马步不仅不会对身体有好处，还会损害我们的膝盖。那么，蹲马步的正确姿势到底是什么呢?长期蹲马步有哪些功效呢?在蹲马步的时候我们应该注意些什么?4、蹲马步的时候人的大部分重量都在两个膝盖上，如果不采用专业的蹲马步姿势，一定会加大膝盖的... 阅194 转0 评0 公众公开 21-09-10 08:55 |
