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晚上常常手脚冷到睡不着，这里有办法。由于手脚血液循环不佳，因此觉得手、脚等身体的末端特别冷的类型。有此体质的人下半身特别冷，是由屁股与小腿肌肉僵硬而血液循环不良所引起。可以使用滚筒按摩屁股肌肉的穴道「臀中」（屁股的正中央），来改善血液循环。可以藉由改善生活习惯来缓解上热下寒的症状，推荐可以多泡足汤、下半身泡澡让下半身... 阅1 转自太极本草8... 公众公开 21-11-18 15:45 |
1味中药泡茶饮，强心护心，远离冠心病，心脏强壮起来！ 阅1 转自鑫酒宸滔 公众公开 21-11-09 16:32 |
『养生茶』（四）止咳祛痰利咽茶: 旋复花茶。原料：旋复花10、花茶3。用法：用300开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：消痰行水，下气软坚。用途：痰结胸中、胁下胀满、咳喘、呃逆、噫气不除；水肿；乳汁不通；乳痈；牙痛。来源：《滇南本草》。 阅1 转自zd山笑 公众公开 21-03-29 10:56 |
哈佛大学百万人研究：每天吃两份水果、三份蔬菜的人更长寿。每天应该吃多少蔬菜和水果？例如，与那些少吃蔬菜和水果，即每天2份蔬菜和水果（0.5份是水果，1.5份是蔬菜）的人相比，每天吃5份蔬菜和水果（2份是水果，3份是蔬菜）的人因各种原因死亡的风险降低了13%；每天吃5份蔬菜和水果（5 A DAY）是基于世界卫生组织（WHO）的建议，即每天至少... 阅1 转自脊椎健康... 公众公开 21-03-25 15:17 |
晚餐牢记“3多3不”，身体会感激你。特别是到了晚上，有些人因为工作或其他的原因而不吃晚餐，或者到了深夜时分将宵夜替代为晚餐，可是这些行为对人体健康都非常不利。晚餐牢记3多3不。其实，这种饮食习惯也不正确，因为夜晚的运动量比较少，如果进食太多也会造成肠胃不适的现象，所以晚餐时尽量七分饱。晚餐七分饱的基础下，饮食应该均衡一些... 阅1 转自漫说健康 公众公开 21-03-25 14:43 |
【每日一膳】黄芪麦冬瘦肉汤：补气养血，润肺，滋补肝肾、强壮身体的作用。黄芪和麦冬含有维生素、氨基酸等物质,可为人体补充营养,黄芪能够增强白细胞的数量,对于预防疾病有一定功效,麦冬滋阴润肺。另外,麦冬有养肺生津、润肺清心的功效,还能除烦安神。麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效，用于肺... 阅1 转自医养百家谈 公众公开 21-03-24 14:51 |
豆芽和此物一起煮，每天吃一盘，头发黑了，炎症没了，男女可试试豆芽炒蒜苔做法：准备黄豆芽300克，蒜苔150克，姜丝，花生油、醋、酱油、盐少量。将黄豆芽和蒜苔洗净，蒜苔切段，热锅热油后，放入姜丝煸炒，倒入黄豆芽和蒜苔，翻炒片刻，加少量清水、醋和酱油翻炒，加少量盐翻炒均匀即可。 阅1 转自梅雪舟 公众公开 21-03-24 10:17 |
1根海带，7种药效，不愧为老年人的“长寿菜”，囤年货必备。海带不愧是“天然药用菜”，1根海带，7种药效。正确的海带吃法：买回来的干海带一定要先蒸后泡发，并且千万不要吃海带根，海带根中铝含量太高，会损伤大脑，导致贫血、骨质疏松症等疾病的出现。海带的最佳吃法就是醋泡海带，降压降脂功效翻倍，只需要把海带煮熟切丝，加入陈醋或米醋... 阅1 转自知心随缘 公众公开 21-01-18 10:06 |
