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最好的养生习惯,全球统计前十名!最近,一份全世界公认的“十大养生长寿生活习惯”公布啦!国外有一项新研究发现,红肉吃得越多,患高血脂高血压、心脏病等疾病的风险就会越大。水是一切身体机能运行的前提,人体正常每天要摄取2000毫升左右的水来补充身体的水分,才足够让身体正常代谢。如果这种心理冲突长期得不到排解,可能会引起心理功能...
老祖宗留下的养生顺口溜,照做能活九十九!养生顺口溜,照做能活九十九早上不喝酒,晚上不喝茶。
两首最强养生打油诗,背下来,能顶半个老中医!万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。《养生三字经》齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律。闲...
决定身体衰老速度的行为,运动第三,睡觉第二,第一个很多人做不到。保持运动,让身体实现减龄的秘诀有句话说: “运动与不运动,十年后,差的是整个人生。”运动能延展生命的长度,开拓生命的宽度,累积生命的厚度。因为年龄大,身体机能比不上年轻人,白金芹奶奶刚开始选择了快走、跳操等简单的运动,身体状态逐渐恢复后,开始练习瑜伽、普拉...
老人过冬指南,值得收藏!这份《老人过冬指南》,一定要收好,在这数九寒天里,会帮你抵抗疾病,健健康康每一天!对于老年人来说,脂肪摄入量不能过多,以免诱发老年人的其它疾病,但应摄入充足的蛋白质,因为蛋白质的分解代高谢增强,人体易出现负氮平衡。↓防呼吸系统疾病预防疾病“三字经”:勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好...
养生打油诗,背下来,能顶半个老中医!万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。《养生三字经》清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律。闲来无事,...
酒 茶 书 禅。茶清,酒浊;茶要新,旧茶味淡。茶可高洁人的心智,酒乃使人志乱神迷。休闲方能精心品茗,故有茶联语:为名忙为利忙忙里偷闲,且喝两杯茶去;故文人喜欢以茶消闲,以茶增趣。茶可以当酒,酒不可以当茶。苏轼精于品茶、烹茶,功于茶史、茶道,深得茶中三味,他随缘而适"日高人渴漫思茶,敲门试问野人家";最让人难忘的四...
七夕:好好爱自己的100种方式。点上方播放按钮可收听洞见主播楚翘朗读音频七夕今宵看碧霄,牵牛织女渡河桥。02照顾自己的情绪生活不会都如意,人生不是全顺心,每个人都免不了有心情不好,情绪低落的时候。08改变自己的习惯人生是无数习惯的总和。好习惯成就人生,坏习惯摧毁前程。10管理自己的能量能量决定一个人的情绪和状态,也影响一个人的...
最高级的养生:童心,蚁食,龟欲,猴行作者 :儒风君。被问及养生秘诀,他总结了八个字:“童心,蚁食,龟欲,猴行。”童心安神。真正内心安宁的人,都是没有失去童心的人。钱钟书虽为学富五车的大学者,却始终保持着一颗童心。自家的猫跟隔壁林徽因的猫打架,钱钟书半夜从床上爬起来,拿着竹竿给猫助阵。蔡澜想到,这个老太太一辈子活在山上,...
哈佛研究:活过90岁的人有29项共同特征(你达到了几项?)长寿到底有什么秘诀?在生活中,长寿的老人无形中总是会得到世人的尊敬,这不仅是人们对生命的敬畏,也是对长寿的向往。综合他们的研究结果,发现90岁以上的老人有以下29项共同特征:因此想要长寿,身体肯定得健康,不良生活习惯和作息一定要改善,平日里保持心情愉快,合理搭配饮食,...
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