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内家功夫精髓，“丹田乱环”，希望对你有启发内家功夫精髓，“丹田乱环”，希望对你有启发 2023-06-02 14:53 发布于：浙江省。打拳时，有一个经验，丹田像托在掌中，随手掌开合，捏勾，攥捶，碾旋，丹田也在松紧旋动，都是同步的。打拳时，立身中正，多运动腹腔，意注于小腹，慢慢的，体会小腹运动，久之必能感受，丹田力点旋动。拳到深处，... 阅1 转自天下小粮仓 公众公开 23-11-14 15:42 |
(站桩先正尾椎从尾椎一节一节脊椎骨顶上去直到后脑脊椎自然会反弓脑袋自然会后仰，两手自然会高抬，然后下巴向前一钩，手按下，脊椎骨一节一节退下来。如此反复练习，会有奇效) 阅1 转自山峰云绕 公众公开 23-11-14 15:41 |
我们打拳时，用意控制小腹，久而久之，丹田力点也会自旋，丹田在小腹里旋转，来回牵动腹股沟，抽拽大转子也旋转，这是内家拳运动原理。腰不空转，转腰必旋丹田，丹田一旋动，腹股沟筋一抽一腾，好似皮筋，带动了胯法变化。腹股沟一掖一蹬，大转子一起一落，配合丹田松紧，如此增强腰胯核心。譬如，一根皮筋拉直，皮筋两头，绑两棵树上，中间放... 阅1 转自天下小粮仓 公众公开 23-11-14 14:45 |
1、转腰胯功。总之，腰裆要密切协调配合，活腰应松裆松胯，塌腰应开裆开胯落胯，拧腰应扣裆转胯。腰、腿、胯的练习方法。脚先扎好步，两臂在腰的协带下在身前来回摆动，甩出后继而收回，腰的动作就好比婴童玩具的手鼓把子，人把身子来比做鼓，鼓在把子转动下即为腰劲，鼓动且鼓上两边则有软绳吸着物件，即如我们的两只胳膊和两只手，两臂恰似两... 阅1 转自天下小粮仓 公众公开 23-11-14 14:45 |
湖南叶问咏春拳 | 咏春的“马”与“重心”|163.所以南拳中很多都采用重心较低的马步，洪拳便多用四平马和子午马；重心高低各有好坏，重心低稳定性较好，重心高马步较为灵活，身体转动幅度较多，詠春得其折中。小念头整套拳只有手部动作，一开始腰马皆不动，身体一直保持放松，重心不变，先重新感受双脚是如何支撵着身体，好好掌握身体的重心。... 阅1 转自大成教育... 公众公开 23-08-03 17:46 |
如何自学咏春拳。拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。短打拳术的马步有:外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳，三角(藏三脚)钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。外钳阳马:左脚在前，右脚在从，站成不丁不八;左膝关节向外互相扭旋使髋关节向后移靠，右膝关节向外扭旋，使髋骨向前移靠，两膝关节的力相互拉开，两髋关节成相夹状，右脚占三... 阅1 转自大成教育... 公众公开 23-08-03 17:46 |
有“凤凰拳”之美誉的傣族武术。傣族武术是傣族民间体育运动的一个靓点。主要有拳术类：三坑式、四坑式、五坑式、六坑式、十二坑式、四门拳、美人拳、木桩拳、虎拳、猫拳、打狗拳、孔雀拳、象牙拳、卧式翻桩拳、25掌梅花拳等;械类：单刀、双刀、三把刀、四把刀、贯线式、象牙刀、傣族大刀、匕首、长棒、两节棍、三节棍、铁铣、铁齿、铜夹等;对... 阅1 转自大成教育... 公众公开 23-08-03 17:45 |
八极拳初级入门 在上一讲中我们学习八极拳的基础入门功夫两仪桩，这一讲我们就来学习八极拳极具代表性的拳式--撑锤。撑锤，是八极拳运动形式中我们首要要掌握的技术，它在八极拳中起着承上启下的作用，如果说站好两仪桩是“磨刀”，那么撑锤就是去“砍柴”路上的第一步，迈好这第一步，后边你将会走的更加顺畅。撑锤讲完了，他还有一个孪生兄弟... 阅1 转自wjfsrzy 公众公开 23-08-03 17:45 |
那么什么是广州咏春拳的基本功法呢?广州咏春拳的基本功由佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能，这就是习广州咏春拳者要熟习的广州咏春入门十二式。难怪目前一位仍活跃在北方拳坛的意拳朋友，在看了我们演练的咏春拳十二式后惊呼：咏春拳十二式已涵盖了形意拳的所有内容!我们根据习武教武的实践得出经验：咏春拳十二式是练好咏春拳的一道门。... 阅1 转自大成教育... 公众公开 23-08-03 17:45 |
下面介绍给大家：整个功法共有十三个式子，即十三节功法：老君护炉九转还阳黄龙搅水斗转星移妙手摘星纤云弄巧诸葛妙算蛰虫蛹动游龙戏珠滴水穿石金刚摇头阴阳守丹定海神针先解释为什么叫自在逍遥功。平时打坐好多功法介绍都要求从意守玄关开始，由于本功法是以走为方式的动功（动中求静），且有了一定内功基础，所以直接从尾闾关下手。根据以上... 阅1 转自无名老熊 公众公开 23-07-02 21:55 |
