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『养生之道』气虚、血虚、阴虚、阳虚，你是哪一种？中医上的体虚，可分为4种，分别为气虚、血虚、阴虚、阳虚，这4种虚症状各不相同，而且食补也不一样。气虚，顾名思义，就是“气”较为缺乏、虚弱，气虚的患者主要症状包括气短乏力、脸色苍白、心悸胸闷、语声低微、轻微活动也大汗淋漓、脉搏弱而有心律不齐等。阴虚患者体内生热，常有五心烦热... 阅101 转22 评0 公众公开 21-01-21 14:15 |
『养生之道』冬季补肾食最宜之，这4种食物效果佳。中医认为，肾为先天本，指的是肾藏先天之精，是脏腑阴阳之本，生命本源。黑芝麻性味甘、平，归肝、肾、大肠经，可补肝肾、益精血、润肠燥，可一定程度上改善肾虚导致的各种症状如腰膝酸软、头发脱落、肤色晦暗等，具有一定的调理功效。枸杞性味甘、平，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目。山药... 阅27 转2 评0 公众公开 21-01-21 14:13 |
『养生之道』只知道红豆薏米，你真的懂祛湿吗。但提起祛湿，大部分的人都只知道红豆薏米，其实，祛湿的方法有很多，红豆薏米并不是唯一的方法，想要祛湿，我们需要从生活中的方方面面改善。首先，可以多好吃一些祛湿效果好的食物，除了红豆和薏米，芡实、荷叶、陈皮也是很好的祛湿食物，平时加在汤里或者煮水喝，都可以帮助我们的身体去湿气。 阅33 转1 评0 公众公开 21-01-21 14:12 |
『养生之道』秋季健脾，这三种水果不错。秋季健脾开胃，不仅可以通过药膳，还可通过食疗，水果也是不错的选择。今天我们聊一下秋季吃什么水果健脾开胃。秋季健脾开胃，可吃这三种水果。枣，又叫枣子、大枣、刺枣、贯枣，富含维生素C。枣不仅可立即食用，还可制作成红枣、黑枣、酒枣等。上面三种水果都有一定的健脾开胃的效果，脾胃虚弱的人可以... 阅28 转1 评0 公众公开 21-01-21 14:11 |
腹泻时，机体不但丢失大量水分和营养物质，还会丧失大量的电解质，如钠、钾、钙及镁等。如果丢失超过一定限度，就会出现电解质紊乱，还可能出现酸碱中毒。经常发生腹泻情况容易使人消化吸收功能障碍，从而减少了一些造血营养物质的吸收，造成贫血，出现面色苍白、头晕耳鸣、身体疲倦乏力等症状。这是因为腹泻会使人体丢失大量的水分，当丢失的... 阅20 转2 评0 公众公开 21-01-21 14:10 |
人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。六、喝粥对身体好，还养胃？但粥真的这么万能吗？但这并不是说粥里的营养能够滋养胃，也不是人人都适合喝粥。还... 阅20 转1 评0 公众公开 21-01-21 14:10 |
『养生之道』脾胃虚弱多有这3个表现，吃2种食物可补脾胃。相信不少人听说过脾胃乃后天之本，中医认为脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，乃后天之本。《脾胃论》有言：“内伤脾胃，百病由生”。脾胃对食物的消化和吸收有着十分重要的作用，大部分胃肠道疾病的发生都与脾胃虚弱有一定的关系。脾胃乃后天... 阅83 转6 评0 公众公开 21-01-21 14:10 |
心血管疾病患者：寒冷容易导致人体的血管紧张，使得气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生，严重者甚至可能引发偏瘫，危及生命。所以对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，不宜“秋冻”。呼吸系统疾病患者：患有哮喘、支气管炎等疾病的人呼吸道的防御功能比较差，寒邪容易乘虚而入，导致咳嗽、气喘等症... 阅20 转1 评0 公众公开 21-01-21 14:09 |
『养生之道』脾胃不好的人，都有这些表现。脾胃同为“气血生化之源”，中医认为人体的气血由脾胃将食物转化而来。脾胃不好，身体自然不好，而脾胃不好的人都有哪些表现？人体脾胃虚弱，消化功能自然变差，容易引起大便储留，排便不畅。大多数脾胃虚弱的人都会有以上的症状，文章开头我们提到过脾胃对人体健康的重要性。那么，如果脾胃虚弱，应... 阅33 转5 评0 公众公开 21-01-21 14:08 |
『养生之道』秋季易伤肺，做好养护工作让肺“润”起来。“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材，可起到养肺的目的，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。（1）调整情绪：中医认为“肺主悲忧”，心情过于悲观可导致... 阅21 转2 评0 公众公开 21-01-21 14:08 |
