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符咒类抄本——《拜斗天罡秘旨》上。 阅1 转自寂寞红山 公众公开 22-01-27 20:09 |
牙为骨梢、甲为筋梢、舌为肉梢、发为血梢，站桩练拳的四个要点。发力时齿有断金之力，不是说把牙齿咬碎，也不是把站桩时假想的牙齿间金属片咬断，是上下牙齿虚接触但似有咬断之意。要达到如此握拳，指甲必须有透爪之意，好像指甲的力能透过自己的手背，这叫甲欲透爪。肉，为肌肉，肌肉瞬间松紧，必有“舌顶上腭”以助之。明三节，齐四梢，通五... 阅88 转1 评0 公众公开 20-04-10 20:31 |
导引术绝密功法，导引术练习方法！ 阅8 转自_旺_ 公众公开 17-11-27 22:29 |
保持呼气，双手随着上身前屈滑落，大拇指先后触碰眉心、心脏位置直到双手打开触碰地面。呼气结束时，身体呈站立前屈式，双手打开触碰地面。双手合十越过头顶的双手。5. 呼气，双臂滑落，双手先后触碰眉心、心脏部位直至地面。13.呼气，双臂滑落，双手先后触碰眉心、心脏部位直至地面。14. 吸气，身体渐渐直立，竖树起双臂、双手越过头顶、双手... 阅1 转自麻豆腐 公众公开 17-11-11 14:23 |
当身体虚乏、衰弱或疼痛时，冥想就变得遥不可及，而我们首先要做到的是在瑜伽之路上开始远行前，通过练习瑜伽体式和调息法来把身体调理好。任何姿势的静坐冥想并不意味着这个姿势可以呆板而软弱无力，应该完全调整到冥想的阶段，即使是轻微的头痛也会使我们不舒服，这样会妨碍进行好的冥想。生机勃发和敏锐机警的身体是纯净、明亮心智的表现，... 阅12 转自风中瞬间 公众公开 16-10-28 21:17 |
这才是公狗腰的真正塑造方法！说到公狗腰，很多小伙伴都会想到性感的六块肌和人鱼线，这不仅是男人健身的首要目标，同时也是提高颜值的必备要素！ 阅22 转自鹩歌 公众公开 16-04-10 20:12 |
一套正确的拉筋方法, 轻松帮你拉开韧带, 值得学习收藏。拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的动作，闲暇时拉拉筋还有益健康。如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能又经常爱出小状况，那么就每天花上几分钟拉拉筋吧，畅通血脉，病痛自然全消了。下面给大家示范8个正确的拉筋方法，根据个人的身体素质进行即... 阅31 转自豆丁箴儿 公众公开 16-04-10 20:08 |
本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。可以说，凡是您能把气集中的地方，都可以叫丹田，反之都不是。我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的... 阅54 转自郭氏养生2... 公众公开 15-04-27 23:02 |
[  ]古人教你边睡边补肾，好身体都是睡出来的？仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，可以很快的把肾气充盈起来。摆这个姿势，就是为了更有利于充盈肾气。下肢姿势与还阳卧相同，两脚心相对，腿似环。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有很好的改善。因这类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行，容易导致男性遗精、女性白... 阅43 转自五华琼新... 公众公开 15-04-23 21:39 |
卧功（金刚体 ）卧功（金刚体） 此功要晚上睡觉前头北，脚南，迎着磁场方向练功（白天相反）。吸气时小腹凸起，呼气时小腹下凹，这样深呼吸36次后，换成自然呼吸，然后想睡就自由地入睡，也不要再管手，脚的姿式，一切都要任其自由发展，但早晨起床前做好收功。功理及作用 此功是本门的超高级静功，它是佛门修心养性的法宝，也是养精固气... 阅57 转自非常名5591 公众公开 15-04-20 22:40 |
