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睡眠时间一般随年龄增长而减少，婴儿每天约需要 17 小时的睡眠，大一点的儿童约 9～10 小时，大部分成年人需要 8 小时的睡眠，老年人晚上则可能只需要 5 小时或更少的时间。若长期遭受失眠困扰，医生可能会根据个人实际情况建议一些药物方案（不仅仅局限于安眠药）。比如，除了失眠问题可能需要短期服用安眠药之外，长期失眠的人可能会有抑郁焦... 阅2 转自残云伴鹤归 公众公开 16-07-01 19:44 |
舌尖上的误区。高血压，少糖还是少盐？高血压病人的正确饮食原则为少油、少糖、少盐、高钙、高钾、高镁、高纤，请问其中少糖和少盐哪个更重要？除了钠以外，糖分也是高血压的元凶之一，而且比钠更为邪恶，原因是糖会影响脑部下视丘，导致心跳加速和血压升高，让罹患高血压的风险暴增。这里提到的糖，并非平时米饭或者面粉中所含的糖分，而是指... 阅1 转自71403 公众公开 15-02-21 06:11 |
图说：关于各种米的养分、作用、吃法等学问 米是最常见的主食，可是你知道怎样挑米吗？新米和陈米如何区分？不同的米各有什么功效？紫米、黑米、薏米、小米，这些养生专家经常推荐的米，所有人都能吃吗？九图，告诉你关于吃米的种种智慧。 阅1 转自木云三君 公众公开 14-12-17 11:31 |
一碗粥十种营养 一碗粥十种营养。那喝什么粥最营养呢？五谷养生粥是个不错的选择，一碗粥含有10种营养，满足你一天的营养需求。下面一起来看看《五谷养生粥》怎么做吧。五谷养生粥原料：大米50克，红枣10粒，桂圆10粒， 荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙。做法：把荞麦、薏米、黑... 阅2 转自张勰 公众公开 14-11-16 14:09 |
泡脚后记得做一件事。因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20 分钟为最佳。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。一些特殊... 阅1 转自淘然居 公众公开 14-10-27 14:40 |
图文：健康必备——最佳生活时间表（转） 阅1 转自海天神龙 公众公开 14-10-11 10:37 |
猪油是个宝 性能与功效(转)性能与功效" alt="猪油是个宝 性能与功效" src="http://i2.cqnews.net/news/attachement/jpg/site82/2014-08-01/6866133917988863038.jpg" real_src="http://i2.cqnews.net/news/attachement/jpg/site82/2014-08-01/6866133917988863038.jpg">猪油的性能。猪油的功效作用。白... 阅1 转自小毛头书屋 公众公开 14-10-11 10:34 |
21种蔬菜的药食功效，你知道多少？ 阅1 转自耀巍 公众公开 14-09-27 19:55 |
阅1 转自长庚书库 公众公开 14-08-22 17:32 |
