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这些蔬菜的钙质、蛋白质比肉更高，正确吃蔬菜，3个冷知识需掌握。其实不少蔬菜的钙含量、蛋白质含量甚至超过肉类、蛋奶类，是低调的营养补充“能手”~1，蛋白质远超肉类的蔬菜。紫菜所含的蛋白质在海藻类食物中居首位，和大豆中所含的蛋白质差不多，每100克中蛋白质含量约是24-28克。蔬菜中摄入的蛋白质是植物蛋白，肉蛋奶中的则是动物蛋白，而... 阅39 转1 评0 公众公开 20-09-21 15:29 |
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这些蔬菜的钙质、蛋白质比肉更高，正确吃蔬菜，3个冷知识需掌握。其实不少蔬菜的钙含量、蛋白质含量甚至超过肉类、蛋奶类，是低调的营养补充“能手”~1，蛋白质远超肉类的蔬菜。紫菜所含的蛋白质在海藻类食物中居首位，和大豆中所含的蛋白质差不多，每100克中蛋白质含量约是24-28克。蔬菜中摄入的蛋白质是植物蛋白，肉蛋奶中的则是动物蛋白，而... 阅39 转1 评0 公众公开 20-09-21 15:29 |