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怎么练出徒手捏爆核桃的握力？如果小臂又细又弱小，这很可能意味着你在硬拉这些多关节复合型动作上水平很差，包括杠铃划船，还有引体向上，你压根就握不住杠铃，就更别想把它拉起来。以前棱角分明的前臂就像饱满的肱二头肌那样受大家欢迎，但是现在大家好像不那么注重前臂了，大家不再用徒手举重而是经常使用助力带、手套之类的辅助工具来辅助... 阅19 转0 评0 公众公开 20-03-02 10:38 |
关于胆，古今不乏精彩的表述，如“一胆二力三功夫”、“对敌若无胆向先，空有眼明手便”、“艺高人胆大，胆大艺更高”、“有胆克敌易，无胆难施技”、“有胆胜无胆，胆大打胆小”、“无胆，武不高”、 “遇敌好似火烧身，放胆对搏必成功”等等。实战中，有胆与无胆往往是胜负成败的关键因素，因为无胆者常常会表现出心慌意乱、手足无措、心跳加... 阅55 转1 评0 公众公开 19-12-14 14:10 |
格斗歌诀选——实战金句。拳不离心，肘不离肋。拳不离肘，肘不离怀。三、拳击歌诀。敌拳横击，防守两翼；敌用直拳，用退相迎；敌拳凶猛，采用躲闪；待敌拳慢，稳步向前；四、直线攻击歌诀。五、弧线击打歌诀。六、腿法攻击歌诀。发拳击打，不忘腿功；敌拳直打，肋比露空；七、四肢防守歌诀。敌用腿击，截腿进攻；八、防守反击歌诀。九、攻防八... 阅42 转0 评0 公众公开 19-12-05 17:52 |
左右两脚分立(1)、(2)位，左脚向前进至(4)位，同时右脚即跟至(6)位，左脚转身(7)位，右脚进(4)位，左脚跟进(5)位，右脚斜进(2)位，左脚再进至(3)位，右脚斜退至(5)位，左脚身进(4)位，右脚斜退至(2)位，左脚顺退至(1)位，恢复原式。把九个标志物按一定的株行距分布于九宫位置，然后在其间穿行绕转，变换拳式，称为“九宫步”，亦称“飞九宫”，... 阅21 转1 评0 公众公开 19-10-23 06:54 |
【文/搏击江湖原创】熟悉拳击的朋友都对拳王泰森敬佩不已，泰森在20岁零4个月的时候就已经拿下了WBC重量级拳王头衔，在21岁零1个月就完成重量级三冠王的伟业，创造了重量级的神话。大家知道，拳王泰森的恩师是库斯-达马托，被泰森誉为将军，泰森则是将军手下的小士兵。达马托非常了解泰森的特点和风格，因此给泰森制定了完美的训练计划。提到颈... 阅62 转0 评0 公众公开 19-10-02 05:30 |
中国传统武术一直流传着“八打八不打”的拳谚，少林拳、螳螂拳、八极拳等传统武术拳谱中都有记载。由于流传过于久远繁杂，一些武术典籍记载的“八打八不打”的人体部位和名称存在歧义，这不利于我们对传统武术技法的理解与传承，同时也会影响到我们格斗防身的实战效果，尤其是需要以弱胜强的女性防身实战。3、穿腮耳门。脚踝向上七寸位置，胫骨... 阅84 转2 评0 公众公开 19-09-18 09:36 |
