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水果饭前吃，才利于营养吸收 在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区，即把水果当成饭后甜品。上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量(能量食品)，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物... 阅1 转自轶嵩 公众公开 15-04-30 22:12 |
红枣1种吃法健脾胃养肝肾。川贝冰糖蒸梨：止咳化痰润肺。做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。红枣蒸着吃：健脾胃养肝肾。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷... 阅4 转0 评0 公众公开 15-04-22 19:26 |
苹果带皮吃好吗 苹果怎么清洗。大部分人吃苹果都会把苹果皮削掉，其实，苹果皮中的膳食纤维、维生素最多，苹果带皮吃可以保护我们的肺脏，还能防癌，下面我们来看看苹果带皮吃究竟有什么好处。中等个头苹果的皮中含8、4毫克维生素C和98国际单位（IU）的维生素A.削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6、4毫克和61国际单位。苹果中含有大量的... 阅140 转1 评0 公众公开 15-04-17 09:36 |
【时令果蔬】生什么病吃什么水果。 阅1 转自宏景书苑 公众公开 15-04-12 11:04 |
香蕉中大量的钾和镁能够使心律心肌处于一个相对稳定协调的状态，令人体处于一个平和的常态，而且香蕉能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质，该物质不仅可以使人身心愉快，还可以起到镇静的作用，再加上香蕉高含量的淀粉质令人有饱腹感，这时大脑就容易进入休息状态，有利于入眠。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心... 阅17 转0 评0 公众公开 15-03-17 19:18 |
每天吃一个苹果的十大惊喜。如果您能一天吃一个苹果，并且坚持不懈，那么苹果将会给您十大惊喜：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其它成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。苹果中的营养成分及其它植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。苹果富含叶酸，叶酸是维生素B... 阅1 转自weiren888... 公众公开 14-12-19 18:45 |
苹果熟吃养生有奇效 苹果营养丰富对身体健康有奇效，无论生吃煮熟吃或泡醋都有不同养生功效。4、煮苹果：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。用醋泡苹果是很特殊的吃法，醋可以平衡体质酸碱度，醋把苹果的营养与香气释放出来。（fitolia）苹果醋做法：把苹果数个洗净（视容器大小决定苹果数量），去芯... 阅1 转自xcaq 公众公开 14-09-27 18:39 |
吃水果也有门道啊。可减梨之寒，强化润肺润胃。秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克。性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。体质虚寒者吃可壮阳助火。体质平和或虚寒者可饱享。柿饼性质平和、润肺理气。体质虚寒/... 阅1 转自七月撒丫子 公众公开 14-08-25 09:20 |
拒绝反季节 按月吃水果。拒绝反季节按月吃水果 按月吃水果" border=0 alt="" src="http://1873.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2011/5/5/9/4/u82730558_13077be2d63g215.jpg"> 三月的草莓、四月的樱桃......市面上的反季节水果从未间断过。远离反季节水果很简单，就是吃应季的。二月：甘蔗 甘蔗的营养价值... 阅1 转自夏之雪舞 公众公开 14-02-04 18:07 |
十月：梨子 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的... 阅1 转自老哥哥A 公众公开 14-02-04 18:05 |
