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7个瑜伽鸽子式变体，你做到第几个就卡住啦？你练瑜伽多久啦？是时候检验一下你瑜伽功力啦！今天给大家展示的7个鸽子式变体，主要是给大家自我检测一下，你的髋部打开了没有，你的肩膀打开了没有，你背部的柔韧性如何，你的手臂、核心力量和平衡感如何。如果你的髋部没有打开，在髋部保持摆正的情况下，你的臀部会离地面很高，看看你是不是这种... 阅62 转0 评0 公众公开 18-09-01 08:59 |
瘦腰平腹，练出性感马甲线！完美的腹部是女人性感身材的基础，但是想要拥有妖娆的腰部曲线以及性感的马甲线谈何容易，因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉，也成为了妹子们要想迫切知道的，下面，就给大家推荐一组简单易行的瘦腰平腹，练马甲线动作，每天坚持练习，可以就可以拥有小蛮腰和马甲线啦！纤腰马甲线动作1：纤腰马甲线动作2：纤腰马甲... 阅32 转0 评0 公众公开 18-09-01 08:57 |
瑜伽8个扭转式，睡前高效瘦腹，还能给身体来场大清洁！功 效：这个体式缓解肩部僵硬，纠正腿部任何细微的畸形。功 效：这个瑜伽姿势能够减少腹部脂肪，改善并按摩腹部脏器。功 效：这个瑜伽姿势的功效对瘦小的人会比较弱一些，但是对肥胖的人有助于减小腰围。功 效：提高消化能力；这8个瑜伽扭转体式，能有效释放身体的能量，清洁身体，还能帮... 阅22 转0 评0 公众公开 18-08-31 20:37 |
瘦身又减龄 4招瑜伽动作能有效消除颈纹。小编教你4招减肥瑜伽，让你瘦身又减龄。3.呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。1.整个身躯趴在地板上，屈膝，脚掌向上，双手向后握住脚踝，左手勾左脚踝，右手勾右脚踝。4.上背部力量向后，胸骨尽量向上，整个背部力量平均分布，不挤压下背部。 阅32 转0 评0 公众公开 18-08-31 20:37 |
瑜伽体式，躺着就可以改善圆肩驼背！今天给大家推荐一个瑜伽动作，躺着在家或者在办公室就可以练习，并且简单，你可以根据自己的身体情况自行选择，每天练习10-20分钟，改善并圆肩驼背，效果杠杠滴。仰卧在垫面上，将瑜伽抱枕横放在背后胸骨的位置，另一块瑜伽砖竖放在枕骨后侧，双手放在身体的两侧，闭上眼睛放松。仰卧在垫面上，一块瑜伽横砖... 阅46 转0 评0 公众公开 18-08-31 10:23 |
