| 共 13 篇文章 |
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晚睡已成普遍现象，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了晚睡理由。皮肤严重伤害 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后，情况会更糟。晚睡的人饮食不规律，不按时用餐，会导致消化功能出问题。皮肤的... 阅3 转0 评0 公众公开 15-07-26 16:45 |
睡不沉，调肾！睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着 多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。 阅7 转1 评0 公众公开 15-06-08 18:22 |
最容易被大家忽视的一点就是，很多人在睡觉时面部容易处于紧张状态，大家可以对着镜子试下这三种方法：当你把嘴唇紧紧闭着时，你的面部肌肉绷得很紧，而且面无表情；只有当你的嘴唇似闭非闭时，此时的面部肌肉才是最放松的，而且还会呈现出一种祥和与喜悦，此时在这种状态下，人的心情也很平静安祥。因此，在睡觉时要让面部放松的决窍就是不能... 阅24 转4 评0 公众公开 15-05-24 19:39 |
美国医生创立60秒极速入睡法。美国医生创立60秒极速入睡法哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。现在，美国人安德鲁·威尔博士说自己找到了一种帮助睡眠的 4 — 7 — 8 呼吸法，可以让你在一分钟内进入梦乡，不需要任何药物。“4-7-8”呼吸法分3个步骤：首先吸气4秒；博士说了，你需要每天练习这个... 阅21 转1 评0 公众公开 15-05-24 18:45 |
床头为什么不能朝西？床头朝正西的很多老人身体会不好？床头为什么不能朝正西?它有什么科学依据?地球是在不停地公转和自转中，地球的自转是由西向东自转。床头朝西，睡久的人会出现什么反应？是不是所有的人床头都不能朝西睡?不是，如果您是个慢性子的人，您因为慢性子导致做事效率低下，不妨试试朝正西睡一段时间。现在床头朝西睡要怎么解决?... 阅13 转0 评0 公众公开 15-03-26 10:08 |
华佗教你睡觉四个戒律：人很难变老-头条网 第一条：子时之前一定要睡觉。在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢... 阅25 转3 评0 公众公开 15-02-20 08:13 |
简易睡功三种简易睡功三种。放松入静，意想自己置身于茫茫的宇宙真气中（高能量气、光、电亦可），“我在气中，气在我中”，人与气融为一体。呼吸细长慢匀，吸气时气宇宙真气通过全身的毛孔吸进全身（也可吸入下丹田）。早上醒来时不要急着起床，你可继续体会那种气的感觉，再将宇宙真气全部收入下丹田，再在下丹田温养一下，进行收功。这里特... 阅1 转自cyc456 公众公开 13-07-16 18:55 |
早晨做什么运动好,怎样才能使自己睡得更好。并非所有的健身运动都要大动干戈，这套“睡前健身法”，也许能够改变你对健身的印象--健身原来可以这样轻松。其实，并非所有的健身运动都要大动干戈，这套“睡前健身法”，也许能够改变你对健身的印象——健身原来可以这样轻松。2．睡前泡脚：广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、 “睡前洗脚，... 阅1 转自阿居书馆 公众公开 13-07-16 18:39 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积... 阅1 转自尚纯纯 公众公开 13-04-03 11:02 |
科学睡眠四要素 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早... 阅6 转0 评0 公众公开 12-07-04 09:05 |
