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少肉多豆 9多9少养生大法帮你长寿。中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣制定了一份“养生乘法表”。一、少肉多豆。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。二、少盐多醋。盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。更要小心看不见的... 阅197 转自建老真人... 公众公开 14-12-19 15:26 |
教你如何预防骨质疏松 从饮食入手。如何从饮食方面来预防骨质疏松疾病?相信这是很多人都想了解的问题，因为骨质疏松疾病在近年来有着很高的发病率疾病让很多人都非常的担忧，大家都想能够在生活当中预防骨质疏松疾病的发生。任何疾病的治疗都需要在饮食上多加注意，特别是骨质疏松这样的疾病，与钙质的吸收利用息息相关，所以饮食的作用就更重... 阅149 转14 评0 公众公开 14-12-19 15:15 |
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。用大蒜炝锅时油温不宜过高，烹调时间不宜过长，将大蒜拍碎后放入锅中，喜食甜味的可以加入少许糖，因为糖对大蒜素有保护作用，能减少高温对大蒜素的破坏。大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比... 阅167 转6 评0 公众公开 14-12-19 15:14 |
饮食健脑从六个方面着手 荐补脑食物。大脑是我们身体的重要的器官，也是营养需求量最大的部位，在日常生活中保护我们的大脑可以帮助我们提高工作效率和生活品质，那么如果想有效的保护大脑，下面的六个要点是大家必须要先了解的。大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成... 阅100 转13 评0 公众公开 14-12-19 15:13 |
家人咳嗽不妨多吃菜花家人咳嗽不妨多吃菜花 菜花最早起源于欧洲地中海沿岸，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花。菜花不仅品质细嫩、味道鲜美，而且含有十分丰富的营养，极易消化吸收。18世纪时，欧洲一位内科医师布哈尔夫将蜂蜜调入煮熟的菜花嫩茎叶汁中，用来治疗咳嗽和肺结核。菜花的嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，尤其适合久病体虚、脾胃虚弱... 阅314 转5 评0 公众公开 14-12-19 15:07 |
冬季四种美食有效止咳。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮... 阅58 转5 评0 公众公开 14-12-18 15:50 |
小米粥的神吃法，小米这样最补人。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉.软.烂.后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。原料：小米、豆.腐、胡... 阅172 转22 评0 公众公开 14-12-18 15:41 |
热窝鸡。1、鸡洗净，用开水煮过捞出，从新起锅水，把鸡放进，再加料酒、姜片，把鸡煮个7成熟就捞出，凉冷，切成小块。猪肉牛蒡饼。材料：牛蒡1/2个、猪肉馅120克、鸡蛋1个、生姜1/2片、精盐及胡椒粉少许、淀粉2大勺、橄榄油1大勺。1、牛蒡切丝放入盐水中浸泡10分钟之后捞出。2、在碗里放入牛蒡丝、猪肉馅、鸡蛋、生姜末、精盐、胡椒粉、淀粉混... 阅86 转1 评0 公众公开 14-12-15 17:05 |
饮食减肥 打好瘦身基础。冬瓜又名白瓜，是一种效果极好的绿色减肥食品，它所含有的热量低，糖分少，并且具有利尿排湿的功效，是肥胖的克星，另外，冬瓜里面的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，从而起到减肥作用。冬瓜能减肥，西瓜自然也能减肥。秋季三款沙拉减肥食谱。材料：芝麻菜100克、烟熏培根50克、榛子30克、洋葱1个、柠檬半个、苹果醋半汤... 阅46 转1 评0 公众公开 14-12-12 15:26 |
莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精... 阅81 转8 评0 公众公开 14-12-12 15:25 |
